属马的人高考吃猪蹄如何 高考吃什么最好

　　现在我们又要开始一年一度的高考季了，很多家长们都从其他方面入手来帮助孩子学习，比如饮食起居方面，他们认为让孩子吃好喝好也可以有助于孩子的学习，那么今天就让我们一起来聊一聊　属马考试吃猪蹄会好吗?属马考试有什么提升的方法呢?一起来看看吧!

　　文章目录

　　1、属马考试吃猪蹄

　　2、高考吃什么最好

　　3、高考饮食搭配

　　属马考试吃猪蹄

　　夏天天气比较热，温度也高，考生这两天不分日夜紧张的复习，导致大脑和体力都会比平时更加劳累，这时侯应该多吃点高营养的食物，牛肉的蛋白质比较高，能很大程度上满足人体对蛋白质的需求，如果考生怕肉质油腻可以在锅里少放点油，因为菜本身都是有营养价值的，所以只要烹饪方式对，才不会导致上火、腹泻等考前不宜出现的症状。

　　高考吃什么最好

　　鱼跃龙门

　　老一辈有句话：多吃鱼，脑袋更聪明。鱼肉是很适合学生吃的，这段时间考生用脑过多，做个清炖鲤鱼，不怕营养跟不上。其实做鱼的方法可以有很多种，常见做法有炸，煎，炖，煮，蒸，高考前不易吃油腻食物，做鱼不能用炸和煎，因此清炖鲤鱼是最好的烹饪方式，这样做出来的鱼不仅看起来也大有食欲，而且口感鲜美。鱼中含有许多维生素，是补充营养的最好方法，而且吃鱼还有健脑益智的作用，对高考生来说是一道不错的菜肴。

　　高考饮食搭配

　　首先，一日三餐要合理：食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给。这有助于增进健康和精神饱满。另外，切忌在考试期间暴饮暴食。

　　同时，饮食要切记食物卫生安全：考生用餐不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐;选择食用新鲜食物，尽量不吃剩菜剩饭;熟食须彻底加热后食用，避免吃生冷食物。切勿尝试新奇食材或者不经常吃的食物，避免造成肠胃不适或过敏等。

　　再次，要保持清淡饮食防暑降燥：烹调方式可多用蒸、煮、炖和清炒等，少用油煎炸。此外，由于夏季易出汗，要适当增加饮水量，白开水是补水的好选择，最好定时、少量、多次饮水，不要等口渴了才喝水。考试期间尽量少吃或不吃冷饮，以免肠胃不适。

　　专家同样提醒，中高考期间，考生要尽量保持原有饮食习惯。

　　考前能不能吃保健品?专家提醒，保健食品不能替代日常饮食，不能代替一日三餐。因此，正常饮食要保证。特别要注意的是，保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。