B型血的瘦身攻略来啦！学起来 蛇宝宝起名大全

　　不知道有多少人是在收藏了运动视频以及图片文字后信誓旦旦告诉自己想要减肥，但却在实施计划前往沙发上一躺就变成了咸鱼？
那么，本期血型分析一起来看看B型血的瘦身攻略。

　　同O型血和A型血相比，B型是人类学上较晚期才出现的血型。B型血产生于公元前1万~1.5万年，是白种人和蒙古人种的混血种。

　　B型血者的体质

　　B型血者的消化能力非常强，适合大部分肉类和蔬菜。他们的身体虽然不是特别强壮，但身体的抵抗力和自身免疫力都比较强，抗癌能力居四种血型之首，但要严防患结核病、龋齿，也较易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病的危险。

　　B型血者是最早习惯于气候和迁徙生活的游牧民族，他们体内较为容易取得平衡，拥有较强的免疫系统，所以在吃的方面可能是最有“食运”了，肉类、蔬菜和奶类食品想吃就吃，几乎不受限制。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳；油类则以橄榄油为优。B型血者比较容易发胖，多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处，即人们常说的“水桶腰”。

　　建议多摄取的食物：各种肉类、海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油、鱼肝油。粮食类有燕麦、大米、谷物等，蔬菜中的洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等都是减肥瘦身的最佳选择；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、菠萝是不可不吃的水果。

　　建议少量摄取的食物：肥猪肉、火腿、蛤蜊、蔬菜油、各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜。

　　运动建议：B型血者爱社交，喜欢与人同乐的运动，并且韵律感很好，适合规律性的健身运动，如健走、游泳、跳舞、有氧运动和网球等。

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