如何让我的指甲的健康,怎样让自己的指甲保持干净

作为人体的一部分，指甲的健康对于整个身体来说都是很重要的，它们不仅能够为我们提供保护作用，还能反映我们的身体状况和健康状况。那么如何让我们的指甲健康并保持干净呢？下面我们来看看一些小技巧。

一、 保证足够的营养

指甲的生长需要足够的营养，包括维生素A、B、C、D、E以及矿物质锌、钙、硒等。因此，饮食中要多摄入一些含有上述营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆类、坚果以及新鲜的水果和蔬菜等。

二、剪指甲要正确

剪指甲也是保持指甲健康的一个重要方法。一般来说，应该在洗完澡或泡完脚后把指甲修剪干净，这个时候指甲最柔软，可以避免指甲裂开或伤到指甲周围的皮肤。

剪指甲的时候，应该遵循以下步骤：

1、准备好指甲钳和指甲锉，以及一些消毒液。

2、剪指甲的长度应该尽量短，并且直线剪，可以避免产生指甲倾斜或指甲屑。

3、用锉在指甲的尖端打磨平滑。不要用指甲钳把指甲角剪掉，因为这样做会导致指甲裂开，还会留下尖锐的角质残余。

三、勤洗手保持干净

经常洗手可以保持指甲的清洁，减少病菌和细菌的滋生。洗手时最好使用温水，这样能够更好地去除指甲周围的污垢和细菌。洗手后应该及时擦干手和指甲，保持指甲干燥，避免长期泡水或潮湿环境。

四、 使用指甲油要正确

指甲油是美化指甲的一个很好的方法，但是使用不当会导致指甲的破损和变黄。因此，在使用指甲油时要注意以下几点：

1、选择一款质量可靠的指甲油。尽量选用没有有害物质的环保型指甲油，而且要确保指甲油有效期内。

2、在涂指甲油前，要将指甲清洁干净并涂上底油，这样能够让指甲更加柔软，指甲油的附着性也更好。

3、每层涂指甲油时，要等待前一层完全干透后再涂下一层。这样能够避免指甲油干燥不均匀，影响效果。

四、正确使用指甲工具

指甲工具包括指甲钳、指甲剪和指甲锉等。这些工具长期使用不当也会导致指甲的破损和变形。因此，在使用指甲工具时要注意以下几点：

1、使用前要清洁并消毒指甲工具，避免病菌和细菌繁殖。

2、使用时要轻柔，避免过度剪裁和过度修整指甲。过度修整指甲会导致指甲根部受损，影响指甲的生长和健康。

3、不要与他人共用指甲工具，这会增加病菌和细菌的交叉感染。

以上是保持指甲健康的一些小技巧。正确剪指甲、勤洗手、注意饮食，还有正确使用指甲油和指甲工具都是十分关键的。我们应该时时刻刻关注自己的指甲健康，维护整个身体的健康。