雨水节气暖和了吗 注意保暖防着凉

　　雨水节气最明显的特点就是降水增多，气温回暖。但是在雨水时段，冷空气还会比较活跃，温度会时冷时热。在这期间，一定要注意自己的身体，根据温度适当的添加衣服，万万不可着凉。饮食方面要以养胃为主，不吃辛辣、油腻的事物，可以适当的做运动，但千万不能太剧烈。

　　雨水位于每年2月18－20日前后，到惊蛰（3月4－5日）日前结束。太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近了，这时的北半球，日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进。降雨开始，雨量渐增，气温回升。雨水后，人们则明显感到春回大地，春暖花开和春满人间，沁人的气息激励着身心。但是，雨水季节，冷空气活动仍很频繁，天气变化多端。

　　雨水注意饮食

　　我国古代名医孙思邈说过：＂春日宜省酸增甘，以养脾气。“意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比终天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。

　　雨水不剧烈运动

　　运动要以恢复身体机能为主要目的，循序渐进、因人制宜，运动前做足充分热身的准备活动，让肌肉和韧带得到充分的放松。雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。