2021年1月21日是四九第五天 多吃温热食物养生

　　数据是我国农历上的一种计算日期的方法，根据节气的变化，人们来推算天气冷暖的变化。这种方式在我国一年四季温差明显的北方地区尤其适用。2021年1月21日这天是农历上的腊月初九，这天在数九中是四九的第五天，也是非常寒冷的。

　　2021年四九日期

　　第一天：2021年1月17日

　　第二天：2021年1月18日

　　第三天：2021年1月19日

　　第四天：2021年1月20日（大寒）

　　第五天：2021年1月21日

　　第六天：2021年1月22日

　　第七天：2021年1月23日

　　第八天：2021年1月24日

　　第九天：2021年1月25日

　　四九天的养生指南

　　根据我国中医学上的养生知识来看，阳虚体质,冬令进补。阳虚体质是所有的体质类型中所占比例最大的一-种,手脚发凉怕冷是阳虚的基本征象。冬季是一个寒冷的季节,人的机体功能减退,抵抗能力低下。对于阳虚体质的人来说,趁这个机会进行温补更是大有裨益,可以使营养物质更容易吸收蕴蓄,增强机体免疫功能。日常饮食中,应多吃一-些热量较高的食品,如蛋类、禽类肉类,烹调的方法则应多采用烧焖、炖等。还可适当吃一些"热性水果”,如荔枝、菠萝等。

　　腊月习俗

　　在腊月中，有很多农历上比较重要的日期。比如腊月二十三这天就是民间中的小年。这一天是灶王爷上天汇报这一年来家庭情况的日子，家家户户都在这天晚上送灶神，吃灶糖，传说古人们为了不让灶王爷在玉帝面前乱说话，就准备很多灶糖给灶王爷，用糖黏住他的嘴，希望他在汇报时为自家多美言。