立春如何养生 多吃温润养肝的食物

　　立春是我国所有节气中的第一个节气，这天虽说意味着春天的到来，但在立春当天，天气其实还是极为寒冷的。关于在立春时节的养生小知识，最重要的是要顺应立春的节气特征，要多吃一些温润滋补养肝的食物，还要注意保暖。

　　多吃枸杞

　　在中医上，节气养生要讲究顺应借其特征，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

　　保持心情愉悦

　　在立春时节，在情绪上一定要保证心情愉悦。忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

　　注意保暖

　　立春作为我国的一种节气，其最大的特征就是“乍暖还寒”。意思就是说你感觉气温好像升高了，但其实刺骨的寒风还在吹。不要急忙脱衣以防着凉感冒，立春阳气初生肝脏充盈，饮食方面应忌辛辣宜甘润。立春正值初春是容易滋生病菌的季节，所以要多做舒缓运动户外锻炼，以增强体质预防“春病”。