腰疼走不了路是怎么回事,怎样判断腰肌劳损还是腰间盘突出

每个人都可能在日常生活中遇到腰疼的情况，特别是对于长期久坐的白领来说，腰疼更是一个十分常见的问题。腰疼不仅会影响正常的工作生活，还会带来极大的痛苦和不适。那么，以腰疼走不了路是怎么回事，怎样判断腰肌劳损还是腰间盘突出为中心呢？

首先，腰肌劳损和腰间盘突出是两个不同的问题。腰肌劳损是指腰部肌肉因长期过度使用、拉伸或受伤而引起的肌肉拉伤、劳损和疼痛等问题；而腰间盘突出是指腰椎间盘退行性变，造成椎间盘外移、破裂或脱出等问题，导致压迫神经根引起疼痛。

判断腰肌劳损还是腰间盘突出，需要从以下几个方面入手：

1. 症状表现：腰肌劳损多表现为肌肉酸痛、僵硬、酸胀等症状，疼痛部位多在腰部，尤其是两侧腰肌，且疼痛程度通常会随着身体的运动而加剧；而腰间盘突出则是表现为下腰部剧烈疼痛，往往会放射到臀部、下肢，严重者会出现下肢麻木、无力等症状。

2. 疼痛部位：腰肌劳损的疼痛部位多在腰部两侧的肌肉，而腰间盘突出则是在下腰部的脊柱骨和神经根处。

3. 运动的影响：腰肌劳损多是因为长时间保持某一强度的运动或者坐姿不正引起的，而这个疼痛会因为休息或改变姿势而缓解；而腰间盘突出的疼痛则是位于下腰部，跟姿势无关，而会因为某些运动动作或者活动而加剧。

以上这些方面都可以帮助人们初步判断腰疼是由肌肉劳损还是椎间盘突出引起。但是，想要准确诊断还需要听取医生的专业建议。

那么，出现腰疼该如何处理呢？

1. 保持正确的姿势：尽量保持腰部挺直，不要过度弯腰或低头。长时间的单侧伏案工作时，要适当地调节身体姿势，避免长时间的单侧劳损。

2. 适当休息：当出现腰疼等不适的时候，要适当休息，保持充足的睡眠和放松，同时也可以加强适当的运动，帮助缓解腰肌劳损和腰间盘突出所带来的疼痛。

3. 采取热敷或冷敷的方法：对于腰肌劳损可以采用热敷的方式，而对于腰间盘突出则可以采用冷敷的方式。不过在敷贴时需要注意保持温度适宜，防止烫伤或感到不适。

4. 多食高营养食物：在日常生活中，人们应当多食用一些高营养的食物，例如蔬菜、水果、鱼类等，保持脊柱和肌肉的健康，避免出现过度肥胖造成的腰部损伤。

总之，腰肌劳损和腰间盘突出都是腰疼症状的主要原因，尽管二者不同，但是针对不同的疼痛症状，也需要采用不同的治疗方法。因此，在日常生活中，尽量避免长时间的单侧工作和弯腰低头等状况，适当休息和运动，坚持正确的生活习惯，有利于预防和缓解腰疼症状的发生。