两手相对气感近视

静气功为什么对治疗近视眼能产生良好的效果？因为近视眼的形成大都是由于用眼不当，造成眼肌紧张，以致气血运行不畅，眼肌调节功能失衡之故。练静气功的基本要求，是要保持形松意静，垂帘含神，两眼正视。这样既减少嫌毕亩气的消耗，又不会造成眼肌紧张，就能预防近视，再加自我用气运化，可促使眼的气血运行畅通，调节功能自然恢复正常。静气功防治近视眼的 ，分为三个部分：

静立养气基本

静立法是以静心养气为主，但形不正则气不顺，气不顺则意不静，所以练气功首先要掌握正确姿势。

姿势要求：类似立正，脚跟并齐相靠，脚尖分开，距离以大趾骨高骨处能容纳本人四指宽为准（不能多或少）。膝微曲，使身体重量垂直落到两足心。保持足平；掖胯、收臀、松腰、直脊，保持身直。收颏、直颈、鼻对脐，做到头正。眼皮放松，口、眼轻闭，舌抵上颚，呼吸自然。松肩，两臂自然下垂，小指靠在裤缝前，手背斜向前，手心空，中指舒，意达足心，两臂有圆满舒展之感。

姿势站好后，要周身放松，思想集中，任其自然。初练可能产生酸、麻、热、胀之感和身体微微晃动的情况。这是练功过程中气血活动增强的自然现象，继续练之自会逐步消失，而产生轻松舒适感。静立是静气功的基本 ，它有调和气血，祛病养身之效，练好此式，可用于行立坐卧一切动作之中。早晚单练此式应不少于十五分钟，如能延长到半小时，功效更大。

开合运外气抚眼法

1、开合运气法

（1）、在静立的基础上，两足平行分开，与肩同宽，两手向前徐徐上起与肩平，手心向下。

（2）、微曲膝坐身，松肩垂肘，两臂各成半圆形，两手心劳宫穴遥遥相对。

（3）、体松意静，待两手心有麻胀感时，用意而非用力使两手徐徐内合，注意两手之间，象按一充气皮球，有斥力合不拢之感。两手合到相距二、三寸时停止内合，再用意使两手慢慢拉开，至比肩略宽。拉时两手心似有吸力相连，有拉不开之感。如此内合外拉，反复练五分钟左右，气感会逐渐增强，有时会产生自动开合，可任自然。

2、运外气抚眼法（摘掉眼镜）

（1）、接气：练功至运气感很浓时，两手徐徐翻转，使两手劳宫穴对两眼，眼帘松垂轻闭，双手捧气慢慢向眼靠拢，至距两眼7—9厘米停住，使手与眼之气相接，约半分钟，两眼会有气压或热胀感。

（2）、拉按：手与眼之气相合后，两手同时徐徐向外拉至30厘米左右停住，再慢慢回按至距眼7—9厘米，拉与按时，都要使劳宫穴与眼球之气相连，保持得气感。拉按反复进行六至九次，两手停止在距眼12—15厘米处。

（3）、旋转：距离不变，保持手眼之气相连，两手慢慢对着眼转小圈，先向左，后向右，各转六至九次，会有手中之气似在眼内旋转之感。

（4）、抚眼：旋转后即停止在原处抚眼不动，注意松静，意识到手与眼之间的气感，使气自然运化眼球，眼中可产生微动或热胀感，这是气在眼中通达气血的反应。抚眼时间五到十分钟。

3、收功：两手慢数顷慢抚在眼上，劳宫穴对眼球，稍停半分钟。两手同方向，先左后右旋转各揉三次，使眼睛热胀感消失。随即两手如洗脸下摩，两中指经两眼内角（芹森睛明穴）顺鼻两旁摩到胸腹，两手分开下垂，两脚靠拢，归静立式。慢慢睁眼，会有轻松明亮感。

静坐内气转眼法

1、静坐法

姿势：类似平常坐，最好坐平板木凳，不要满坐，只坐边沿10厘米左右（容易身直气顺），两脚平行分开与肩同宽，脚摆正，两臂松，两手放在膝盖上，位置以适宜为度。头正，颈直，鼻对脐，其他要领与静立式同。

静坐也是养气的基本 ，单练静坐应不少于十五分钟，多则不限。工作学习和日常生活坐的机会很多，如静坐有了体会，随时保持静坐的“气功态”，不但对健康有益而且由于思想集中，更能提高学习和工作效率。在静坐时也可练“开合运气抚眼法”。

2、运内气转眼法

在静坐的基础上，待心平气和时，意识到眼球有气感后，即可轻轻地用意使内气在眼球内缓缓地运转，两眼同一方向，先从左向右，再从右到左，各转三十六次，每次约转三分钟左右。停五分钟后，也可以再运转一次。

要求意领气动，眼球不动或少动，要松、静、自然。运转后稍闭一会慢慢睁眼，会有舒适清亮感。此法在坐、立、仰卧闭目休息时，随时随地均可练之。练好外气抚眼后，再加内气运化，以内外夹攻之势，增强治疗真性和遗传性近视的效果。

附：预防法（1）、看书写字用眼工作时，要保持“气功态”，即头正、颈直、鼻对脐，眼皮放松，两眼正视（视力正对目标）。

（2）、用眼后感到视力模糊或眼球酸胀时可用“外气抚眼法”，或“内气运化”法二、三分钟。即可预防近视。

练气功必须认真坚持，才能收效显著。早晚要练“静立开合运气抚眼功”，每次三十至四十五分钟。另外，上下午的工间或课间练两次，可练静立和运气共五分钟，抚眼五分钟，每次共十分钟。静坐和内气转眼法，可随时抓时间练。一般练功得法，一周内即能见效，三个月可稳定，但仍要注意预防以求巩固提高。

用静气功治疗近视眼，如果认真照做，近视很快就会有很大改善。但是贵在坚持，可能会有些难度。吕继唐老师曾经在上海的一些中小学做过实验，证明只要安静下来认真去做，7天后就有一半以上的人视力会有所上升。下面由我给您介绍：气功治疗近视眼。欢迎阅读!

气功治疗近视眼第一部分：外气按摩

1. 静立养气

静立以收心定意为主，要求做到形体端正，意静体松，心平气和，面带微笑、心情愉悦、双眼微闭，以培养元气。姿势的要求是，两脚与肩同宽，两脚尖分开，膝盖放松，身体重量放在脚心，臀部收敛，脊椎要正直，腰部放松，胸脯舒展开，小腹放松，保持身体正直。头正颈直，眼帘放松，双眼微闭，嘴巴轻闭，两肩放松，两手臂自然下垂，手心空，五指舒，保持两手臂舒展圆满之感。

气功治疗近视眼

2. 开合运气

左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手徐徐向前平举至胸前，心平气察宽和，面带微笑、心情愉悦、双眼微闭，着意于两掌心，想象两手抱一小球，两掌轻柔缓慢地合拢，慢慢地两 手相 距两三寸时停止，两手不要接触，然后再分离拉开，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，两手开合的动作越慢效果越好。全身放松，呼吸要自然。双手之间的距离灵活掌握。两手十指微屈，放松。也可采用坐式。这样反复练习10～30分钟，就会感到两手心发麻、发胀、发热。有的人会感到两手真像抱着一个球似的，两手不容易合拢，也不容易分开，像有某种磁力。这就是气感，这是“得气”的好现象。可陵没肆能有的人，一开始练，没有这种感觉，也有的人练几天也没有。说明这些人“得气”慢一些，不要着急，练功时，不要去想，要顺应自然，继续认真练习,这种感觉就会出现，就会“得气”。重复多次，一段时间之后，两手之间的气感就会逐渐增强。

3. 运气治眼

心平气和，面带微笑、心情愉悦、双眼微闭，当运气到两手之间的气感很浓时，将两手慢慢翻转，使两手劳宫穴对准双眼，此时，眼睛放松，轻闭双眼。好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，当两手心慢慢移至距离眼睛很近时，两眼会有气压或者热感，此时停住，停半分钟左右，使眼睛里的气个手心的气相合。然后再外拉，此时双眼会有一种向外拉的吸引力，如此重复6-10次。也可以次数更多一些。

在维持手和眼之间有气相连的感觉下，两手慢慢转圈，先向左，后向右，6到9次，此时尺轿，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。旋转之后，眼睛对着劳宫穴不变，此时全身放松，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，眼中可能会产生热胀或者微动的感觉。这时气在眼中运行，调节眼组织功能，这个步骤要5--10分钟。最后，搓搓眼睛、脸、胸和腹部。

气功治疗近视眼第二部分：内气运化

1. 凝神内养

类似平常坐着，最好是木凳，但不要坐满，只坐凳子的前1/3，这样能保持身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，要求做到头正，项直，平心静气，意气相合，行与神俱。口眼微闭，下颔微内收，每次不少于15分钟。忘掉一切事情，静静地坐着，什么都不想，采用自然呼吸法。有时间的话可以练更长的时间。也可以采用双盘的姿势。信佛并念佛的朋友，可念“阿弥陀佛”，出声或心里默念都可，虽然是心理默念，仍然要听自己默念的声音，心里念得清楚，耳朵听得清楚，这样除妄念的效果很好，凝神内养就很容易了。

要领：

在练习静养功之前要先想到外界无论发生什么事情，都与我无关，都不管它，这样，即使练功过程中发生诸多吵闹之类的事情，也能安然自在地静坐。在静坐过程中精力不集中，想这想那，一但发觉就要马上收住。此外，如果有脑神经衰弱的患者练习这个 时，可以意想自己站在一条小清水河边，观想潺潺流水，美不胜收，出神入化，达到入静入定忘我的境地，可以调节阴阳平衡之目的。总之，在练习静养功的过程中，要求听自己、看自己、想自己，把向外听、看、想的东西变成向内听、看、想。把耗能变成蓄能，使内气充盈，调节身体阴阳的平衡，治病健身，使身体各部位功能由无序到有序，是大脑皮层得到休息，潜层意识出来做功，可以开发智力，激发人体潜能，使思维能力提高，思考问题有序化，逻辑性增强等等。

2. 开经顺气

静立，左脚左移，两脚平行分开，距离略比肩宽，两手合掌胸前，五指分开，左右五指指肚各自相对靠拢，两掌根并拢，手指微曲，手心要空，手指向内合，要求松肩顶肘，含胸拔臂，松静自然。此动作外紧内松，通过开胸顺气，敛气入骨，练气化力，能达到经络，增强内循环。手心相合，形似拜佛，能收心定意，运化周身，产生治病防病的功效。

3.收功

两手拢气相合，男左手在下(里)，女右手在下(里)，扶于肚脐，养气3--10分钟，两手分开，慢慢活动活动。

气功治疗近视眼第三部分：转动双眼

本式平时可以单独练习。什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，用意转动双眼，先时针方向后逆时针方向，各36次。转动时不要心急，自然运化，以增强功能，恢复视力。转动一定次数后，会感到后颈部发酸，关键就在这，必须要转到后颈部(即脖子后面)发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。然后按摩后颈一会儿，感到后颈部不再发酸即可。

说明：

1、治疗时间可以根据具体情况，一般可以10-30分钟;

2、该 方法 也适用于大人近视、花眼、散光等;

3、两手开合的距离可大可小，一般10-30CM即可，熟练后，动作可以很小;

4、同样，两手一起推拉的距离可大可小，一般10-20CM即可，距离治疗对象的距离可大可小;

5、拉气开合要慢慢的，这样气感强;发气推拉也要慢慢的，这样治病效果好;

6、收功时，应该是两手和意念慢慢降至肚脐，然后两手向两侧分开，转手心向前，向前拢气，至体前，手心向内，两手重叠相合，男左手在下(里)，女右手在下(里)，扶于肚脐，养气3--10分钟，两手分开，慢慢活动活动。

7、治疗 其它 病时也可以应用，只是改变两手的位置合良性意念的内容。

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