体态大师山根
发现身边总是在喊着减肥的人不见得茄凯中真的有多肥,但肯定是对自己体型有不满意的地方。
“健身” “减肥”就像空头支票嘴巴上说说的,为什么这么难以坚持?因为我们需要的不是“减肥”而是“美”!
美的标准可以因人而异,如果你和我一样,最终的目标是瘦的有气质,线条流畅,优雅的迷人body,那这个安利快来了解一下:
“体态大师”是新浪微博运动美型类博主,现粉丝481w+,著有《维密天使超模审美标准和训练指南》、《假性肥胖》、《易胖体态》等、发布针对各类问题的体态矫正视频系列,基本上从头到脚全方位覆盖。传送门: 体态大师的微博 。每一条微博下面都可以看到有这样的回复“太神奇了!做了几组之后我的腿缝变小了/下巴出颤山来了/小肚子回去了“......等等,他们在吹彩虹屁吗?我很好奇了,决定自己也尝试练习实践看看。
随后我收藏了几组最想改善问题的视频,有事没事就练一下,最后终于成功地----放弃了....视频还躺在我的收藏列表里面。哈哈,想想曾经有过自己强迫地要去坚持做什么事情,结果就要么事情成不了,要么就一定做的不漂亮。反思一下,首先,自己真的是最”需要“改善那些问题吗?事实上内心觉得自己还可以吧,问题不大,导致动力不足。其次,没有指导和反馈。做的对或者不对,做了几组之后的成果怎么样,没有反馈,导致无法继续下去。最后,没有制定计划和方案,三天打鱼两天晒网,收效甚微。直到某天发现,脖子越来越僵硬向前伸,久坐时间长感到腰酸,小腹渐渐凸起,腿也不太直了,我才发现,变丑了TT!
这可不能忍,像我这样没有养成健身习惯的人还是需要教练啊。看了体态大师发布的私人定制课程,果断报名。课程设计的特色就在于量身定制,督导会根据你的全身照片和动态视频出一份专业的体态评估报告。第一次拿到报告,我好惨:高低肩、骨盆前倾、膝关节超伸、头前倾、x型腿....只有57分,不及格!原来表面现象下还隐藏着很多自己不知道的问题。随后根据这些问题选取指定的训练视频课程,每三天一轮,三轮九天后发对比照,每日训练群内打卡,记录所用时长和问题。平均每天需要1.5h,瑜伽垫大的地方就可以训练。整体动作以拉伸、泡沫轴放松为主,简单易操作。虽然过程中被下图那个90cm长的家伙虐的不轻,但也持续完成了40天的一期打卡!(给自己
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