要准备什么

通常来说，一个人旅行时最好准备这三方面的东西，一是行程规划，二是行李，三是保障措施。

一、行程规划

如果是一个人出去旅行，那么行程规划可以说是游客在出发前最需要准备的东西。要知道，一个人旅行虽然自由，甚至可以说游客想去哪就去哪。可若是没有一个好的行程规划，游客很可能会需要花更多的钱或时间才能完成自己的旅行，这对于游客来说是很亏的。因此，游客在出发前最好提前制定好自己的旅游计划，规划好自己的行程安排，减少自己在旅游过程中可能会遇到的不必要麻烦。

二、行李

一般情况下，一个人去旅行最好不要带太多的行李，毕竟这样会拖累自己。因此，游客只要带上自己所必须要用的东西就可以了，例如换洗的衣物、自用药品、清洁用具、数码产品、身份证、备用现金等。可以说，游客在旅游前收拾行李时，只要秉承“够用”的理念就好了，一些不经常用的东西最好不要放入行李中，从而减轻自己在旅行过程中的负担。

三、保障措施

所谓的保障措施其实就是游客在一个人旅游时为了自己的人身安全所设置的保险。要知道，一个人旅游时所需要面对的最大风险就是安全方面的问题，因此游客需要提前做好准备，确保自己在遇到意外情况后能及时被别人知道，从而给自己的人身安全和财产安全增加一份保障。例如，游客可以在出发前与一位相熟的朋友约好在某个时间点报平安，也可以在手机上设置快速报警等。总之，保障措施在一个人旅行是非常必要的，每一位单独出去旅游的游客都不能对方面掉以轻心。

总的来说，一个人旅游时需要准备这三方面的东西，一是行程规划，二是行李，三是保障措施。

爬山需要准备什么

1.水和食物。在爬山的过程中也会出汗，流失大量的水分，一定要及时补充水分，才能够满足体内能量所需。食物能补充身体消耗的能量。可以准备巧克力、压缩饼干、肉类、干果、水果等。

2.登山穿着。穿运动鞋去爬山可以使自身的身体变得更加轻灵舒适，也可以有效地保护个人的踝关节，在爬很远的山之后也不会感觉非常累，衣裤最好是轻便透气速干的。

3.药和创可贴。山上蛇蚁虫蚊比较多，突发情况也不可预料，爬山准备一些驱虫驱蚊喷雾、风油精、酒精、酒精棉、云南白药、纱布、中暑药等，以备不时之需。

4.其他需要准备的东西。双肩包、手电筒、充电宝、地图、锋利小刀、遮阳帽、雨具、登山杖等。另外，喜欢摄影的朋友，还可以带上自拍杆、单反相机。

1、穿着

帽子、登山鞋、PP排汗袜、女性运动胸衣、羽毛夹克或背心、手套、保暖夹克、太阳眼镜、PP排汗内裤、绑腿、保暖长裤、防风、防雨衣裤、保暖外袜。

2、一般徒步装备

①必要装备

运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手电筒、地图、指北针、小型背包、身分证。

②预备装备

手套、风衣、拖鞋、登山鞋、换洗衣物、预备电池、灯泡、笔记本、表、食具、食物、打火机、开罐器、哨子、小刀、个人药品、针线包、相机、底片。

3、长程登山装备

①个人装备

运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手电筒、地图、指北针、个人证件、手套、风衣、拖鞋、登山鞋、换洗衣物、电池、灯泡、头灯、笔记本、表、食物、打火机或防水火柴、开罐器、哨子、小刀、个人药品、个人急救包、针线包、相机、底片、睡袋、睡垫、防寒帽、灯具、蜡烛、火种、短登山绳、大或中型背包及背包套、药品、个人粮食、登山杖、防晒油、护唇膏、个人餐具、个人炊具、三公尺扁带一条、地图、卫生纸、燃料、修理包。

②团体装备

帐棚、炉具、团体炊具、粮食、睡袋、收音机、意外保险单、营灯、团体餐具、高度计、急救箱、水袋、无线电手机。

4、攀岩装备

登山绳、吊带、制动器、上升器、8字环、钩环、岩鎚、凿钉、岩楔、爬岩鞋、安全头盔、伞绳、绳梯。

5、溯溪装备

防寒衣、防滑鞋或草鞋、安全头盔、安全吊带、登山绳、钩环、头灯。

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