易喜易悲是情绪和情感的那种特性

可以养花养鱼，试着做一些在平静的环境下能持久做的事。

也可以练习瑜伽，听瑜伽音乐，都可以让内心平静。从而减少波动。

还可以阅读一些历史类的书籍。

悲喜是很正常的情绪表达，不要担心，也不用太在意而想改变，只需要让自己平静的去表达就好。

这是悲观情绪。

需要调整。

提高自信，

增强生活信心。

应该给自己减压，

散散心，

唱唱歌，

想想以前的开心事，

多走走转转。

注意休息。

祝你幸福。

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