自我控制能力弱

解决自控力差的有效方法就是，马上行动，现在就去做！

生活中常有人做事计划来计划去，总觉得构想不完美，时机不成熟，结果一拖再拖，万事皆蹉跎。其实，再好的构想也会有缺陷，即使是很普通的计划，如果确定执行并且努力做好，都比没有开始好得多。局面要靠行动来打开，坐等机会成熟，很可能永远也等不到，或者机会转瞬即逝，有许多被动的人平庸一辈子，是因为他们一定要等到每一件事情都百分之百的有利、万无一失时才去做。当然，我们必须追求完美，但是人世间的事情没有一件是绝对完美或接近完美的。等到所有的条件都充足以后再去做，只能永远等下去了。事情还是当办则马上去办。你还没准备好，它已经消失了。

如何克服自控力差，帮你行动起来！

1.拖拉者总是想一口气把事做完，没有想到千里之行必先始于足下。因此，你所设定的目标要明确、具体，把所需的行动细分为做起来不困难的几个小步骤。

2.可能的话，请养成立刻动手的习惯，不要再三考虑，犹豫不决。

3.一旦你动了起来，开始做事，最好也能留点精力进行别的计划，譬如写信给久未联络的亲友。这样总比每件事都要从头开始计划简单多了。

4.完成一件无聊或不愉快的工作时，做些自己喜欢的事奖赏自己。

5.采取“自由行动”：首先确定每天例行性工作要花多少时间，于是，剩下来的就是自由时间。然后把这些时间视为可以全部利用，完成其他的工作。当你抽空进行其他工作时，做完半个小时，你就记录或回顾一下成果，以此来奖励自己的努力。由于是在自由时间内采取行动，所以称为“自由行动”。

成功的最大敌人是凡事拖延、等明天。

自控力即自我约束能力，是对外界诱惑及自身行为习惯的控制能力。

随着经济的增长和对外界事物的敏感，为了满足自己的好奇心或者在生活压力面前降低自己的行为标准，自我约束能力逐渐被吞噬殆尽。现根据几种常见的生活现象刨根问底，找到问题的根源，达到自我改善的目的。

1、生活不规律

随着生活压力的增加，不少上班族出现睡眠、饮食等不规律的现象，上班没有劳逸结合，一直在工作，等饿得时候已经过了吃饭时间，下班熬夜刷剧、夜嗨，该睡觉的时候不休息，不仅影响自己的脾胃，长时间下去人都会显得没精神，变得懒散。特别是女孩子，长时间熬夜皮肤也会失去光泽。

2、从来不运动

信息时代，一部手机宅在家里事事皆知，上下班成了运动轨迹的重头戏，一个键盘一部手机，动动手指，眨眨眼皮。说到跑步，不好意思，跑步伤膝盖。

3、消费太超前

不欠银行几个钱都不好意思出门，各种呗、卡、贷层出不穷，消费能力已经超出了自己的收入范畴，不断的恶性循环导致了一部分人铤而走险，迈入另一条人生轨迹。

4、三天打鱼两天晒网

做任何事情都是三分钟热度，总能找到各种原因终结进程。觉得幸运天平没有往自己的方向倾斜，对于未来想象的很美好，起步即终点，毫无行动可言，对自己要求不严格，还天天怨天尤人。

针对以上各种情况，要想改善提高，首先要从自身出发，重新认识一下自我。增强自身的时间观念，整理好生活饮食作息，适当运动，先养精气神。找出自己想做的事情，为自己增加动力，不同阶段设置不同目标，并适当奖励一下完成阶段性目标的自己。

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