越是熬夜越是清醒

正常情况下，晚上10点到第二天的6点是一个人最佳睡眠时间，熬夜是个很不好的习惯，对人体健康有害，一般来说，你在熬夜的时候，肯定是被某件事情吸引住，看书也好，娱乐也行，这个时候人的大脑神经处于一个兴奋状态，都在积极运动中，这种情况下，人自然就不会感觉到有困意的存在，最主要的是，长期以来人体内有一个固定的24小时循环生物时钟，按时按点就会“提醒”着人们睡觉，但是过了这个生物钟规定的时间后，人体会重新调节时间，适应新的生活节奏。

人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。不管睡眠时间长短如何，睡觉都是人必不可少的行为，睡觉可以消除身体的疲劳，弥补一天劳累的耗损。在睡眠的最初数小时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。在睡眠的过程中，不光是大脑细胞在休息，更是全身细胞休息的过程，另外我们所说的记忆力也是要在睡眠中得以整合的。

一个夜里都没有入睡，身体精神并不会疲惫反倒会更为兴奋，也不用闭目养神，这是由于第一天大脑代谢的多巴胺在第二天会刺激性身体，给予大量的热量及其兴奋感，多巴胺是一种会让大脑觉得愉快开心的递质，也会给身体给予许多的动能，主动性及其兴奋感。这样一来即使经常熬夜等到很晚，第二天醒来时精神反倒更强，也不会犯困。一般来说正常睡眠时间7~8钟头，太少或过多精神情况都并不是最好。自然也需要看每一个人的生物钟，有些人睡觉时间务必超过8钟头；而有些人五六个钟头就可以了。

大脑皮质边缘系统是一条多巴胺能通道，也是一条大脑奖励通道。大家觉得越经常熬夜越精神的关键缘故就取决于这一系统软件。多巴胺从大脑皮质边缘系统释放出来到别的大脑位置后，可以激起人的快乐和干活儿动因，还对人会头脑清醒情况有关键功效。科学研究工作人员根据PET三维成像技能发觉，被夺走睡眠质量的人，内源的多巴胺浓度值提升、多巴胺蛋白激酶放射性物质配位（[11C]raclopride）在纹状体和中脑中的非特异融合显着减少。表明大脑中的多巴胺水准会在历经睡眠剥夺后升高，这一全过程在推动提升情况的维持中有关键功效。换句话说，晚上不睡觉造成了大脑中多巴胺的浓度值升高，使我们越来越更精神。

经常熬夜后精神兴奋是因为中枢神经系统处在兴奋情况，会致使如失眠症、心跳加速和心烦等病症。造成精神兴奋的关键因素如下所示：临睡前喝非常容易造成神经兴奋的成分，如酒、浓茶水、现磨咖啡等，这种会造成神经大条和失眠症等病症。服食了一些药品，常见的药品是如咖啡碱，应用此药品很有可能会造成中枢神经系统兴奋的病症。神经兴奋会危害睡眠，通常不要熬夜，临睡前不必喝会造成兴奋的饮品，不必运动过量，不必食用会造成神经兴奋的成分。

病人有长时间熬夜的历经，造成本身长期睡眠不足，这时在晚上大脑就位于较为兴奋情况，造成发生一到晚间就睡不着觉，还很精神。病人可能是因为精神衰弱导致的，精神衰弱是因为长期性处在焦虑不安和工作压力下，发生神经兴奋和头脑容易疲劳状况，这类病人通常还会继续出现心态心烦、失眠症等病症。可能是因为欠佳的生活方式致使的，例如临睡前猛吃、临睡前喝刺激饮品、临睡前玩电子设备等。以上缘故都是会使病人发生一整夜睡不着，还很精神状况。假如病人长时间存在这样的事情，提议立即到医院开展医治。

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