能做个小女生

【怎样做一个小女人】

关于生活

1.裸体睡在干净的床上

2、生理期间不要吃巧克力，因为它会加重痛经

3、养成记录生理周期的习惯

4.通过锻炼而不是调整内衣来塑造曲线。

不要交叉双腿，以免压迫神经。

6.贴身的衣服没有干洗

7、时尚丁字裤不适合日常穿着

去年的衣服只有破了才能穿。

9、如果没有必要，不要使用卫生巾

10、定期检查化妆品

11、化妆沐浴后一小时

12、即使爱美也不要在耳朵上部穿耳洞外援软骨

13.了解你的家庭历史，尤其是你母亲和祖母的历史

关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者

2.当你认为你可以再吃半碗米饭时，离开桌子。

3、如果身体不觉得饿，一天只喝4杯水

4.多喝酸奶

不管什么原因，不要吸烟。

6.在饮食中加入粗粮和蔬菜

喝绿茶比喝红茶好。

8.早餐比晚餐更重要。

9、控制盐的用量

起床后，先刷牙，然后喝水。

11、经常嚼口香糖

12、清晨和一夜，两个苹果能有效改善便秘

13.素食主义可能会导致激素分泌异常和不孕。

14.每周至少吃一次鱼

15.远离碳酸饮料，如可乐

16、不要喝煮得很久的火锅汤

17.果汁和牛奶是不存在的。他们是天敌(对于情感咨询，你可以添加一个导师/信:huazhen0030)

饭前吃水果比饭后吃要好。

19、睡前可以喝杯红酒

20、喝咖啡可能会导致女性骨质疏松

关于运动

1.从早上8点到9点享受更多的阳光。

2、跑步、骑自行车等运动可以保持优美的腿部线条

3、热水足浴能有效防止静脉松弛

4、当精神极度疲劳时，不适合进行减压锻炼，休息更重要。

5、冬天少做户外运动

六楼和十楼以下不允许有电梯。

7.每三个月更换一次你的健身菜单。

8.每天锻炼半小时，而不是周末锻炼3小时

9、边看电视边做软件动作

女孩应该更爱自己。只有当他们成为更好的人，他们才能足够幸运地遇到更好的人。女孩应该活得更优雅一点，不是为了任何人，而是为了她们自己。这个世界上有太多的委屈。不要悲伤，不要颓废，振作起来，随心所欲地生活。

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