什么心里？

【什么是心理】

心理是指人的大脑反映客观现实的过程，如感觉、知觉、思维、情绪等。

在生活中，经常会因为控制不住情绪而做下令自己后悔的事情，控制情绪不是容易的事情，毕竟这些情绪都是当时的一种最基本的心理反应。

情绪变化是我们日常生活中的一个正常状态，情绪好的时候，什么事情都能朝着积极的方向去看待，但情绪不好的时候，负面情绪就像一个恶魔，让思维变得混乱，眼里看到的都是黑暗的、负面的。对心理是很不利的，所以要学会调节情绪。

正确看待负面情绪的方法

了解负面情绪的种类，譬如抑郁、焦虑、悲伤、恐惧、愤怒等，它们都是在不同的情境刺激下，引发的情绪，这些情绪都有各自己的表现和特点。

对自己的不恰当的负面情绪，不能抱着想消灭的念头，总觉得这是不好的，当有了这些负面情绪时，因为不接纳，从而产生次生的负面情绪，如焦虑，让自己的情绪更加复杂，内心更加混乱。

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