失恋很自责走不出来怎么办

【失恋后走不出来怎么办？】

1.学着放弃：不是所有的人都适合，分手说明双方的感情不牢固，很难长久，学着放手。

2.充实自己的生活：尤其是谈很长时间失恋，彼此已经习惯，刚开始会不适应，此时要尽量充实自己的生活，让自己忙起来。

3.找人倾诉：心中的委屈需要宣泄，跟自己的闺蜜或者倾诉，也可以做心理咨询，让情绪释放出来会轻松很多。

4.合理宣泄自己的情绪：宣泄情绪千万不要选择自残、轻生等最极端的办法，去运动，长跑、爬山、旅行等都是缓解压抑最好的办法，让身体的各个器官动起来，发泄出自己积压已久的情绪。

5.让自己变优秀：不断充实自己，让自己变得更加优秀。

6.把心里的想法全部写出来：在纸上写下来，写完之后会感觉到自己的内心很放松，之后将其烧掉或者撕毁就好了（一定要撕干净）。

【如何摆脱失恋后的自我怀疑和后悔自责？】

都有后悔的事。后悔是一种感情也是一种思维方式，会让人不断地回忆或者是思考过去发生的某一事件、自己的反应或者是某些行为。人们可能因为后悔而痛苦，这样既影响当下的心情，又可能限制你的未来。而徒劳无益的后悔甚至会让你停滞不前。如果你难以摆脱后悔的情绪，请正确地认识后悔，学会原谅自己，放下包袱勇敢前进。

清楚地认识到后悔可能造成的一些情绪。每个人对后悔的反应都不同，但这些情绪主要有：悲伤、失落、自责、愤怒、羞愧和焦虑。看看你自己身上是否有这类情绪。比方说你过去做了某一件事，而如今你一天大部分的时间都在想这件事，你为此而充满挫败感和绝望。你总是会回想当时做的事或者说的话，或者总在想当时要是不那么做现在肯定就不会这样了。

想想你后悔的原因到底是什么。是什么让你后悔？导致后悔的原因有很多，常见的类型有：

生活方式：许多人因为搬到了新的国家或者是错过了好的住所而后悔。比如，你从加拿大搬到了澳大利亚，因为那里气候更暖。但过了几个月，你才发现自己找不到工作，流离失所，每天都在思乡。你会想当初要是没有搬过来会有多好。

工作：人们可能因为选择了不同的职业道路，而没有追求自己的梦想而后悔。你可能总是觉得当初该自己创业，后悔现在做了一名白领。

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