怎样快速走出情感创伤

【遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的?​】

遭受过重大情感创伤的人走出来的方法如下：

可以试试做运动，这个就是用来控制身体的，悲伤能产生多巴胺；让你不能自拔。高强度的健身产生的多巴胺可以更愉悦，可以跑步、塑身、游泳、格斗、泰拳、自行车、柔术、潜水、做手工拉丁舞、肚皮舞、转移注意力等等等。必须要累到躺下就能睡着的状态。更重要的是，你认真的做做每一件事，能给你带来成就感。

这是延迟满足，一种自我奖励机制，在这个过程中，也会体验到愉悦感。

你可以选择自己爱自己，不管谁来了走了，你还是能活的好，TA来了只是锦上添花的事，走了也不是致命灾难，克制住自己的不甘心，控制住自己的后半生。

你要赢的是自己真的幸福，有能力让自己幸福，而不是寄托给另一个人来给你幸福不要奢望任何人去爱你，这辈子最爱的你人始终只有你自己。你想要的爱一直都在你心里，这些人的出现只是为了提醒你，你的爱还在。你还需要继续修行。

【如何走出重大的感情创伤？】

可以跑步，读书，疯狂地交朋友。跑步让自己在身体上磨练自己。每天跑步结束之后放松下来的那一刻，就是解脱。读书，让我发现世界的漫无边际，让我发现自己的渺小。让我发现自己这点经历根本算不上什么让我发现其实自己根本不会去爱一个人让我发现自己身上有太多太多的不足，我把书里的东西一点一点对照自己的生活，反思自己。

其实遇到这种情况以后你要先有个判断，看看你遇到这创伤有多严重。看看这个伤口是不是你自己可以控制的，可以自我调节的。如何摆脱情感创伤，有一种最有效的方法就是用理智战胜情感。正式因为有情感的创伤，才说明这段感情已经成为过去式，迎接你的还有光明的未来，所以无需对过去留恋太多。应该努力去追寻另一段感情才是正确之举。应该用理性去分析去摆脱过去，去迎接未来。

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