为什么我会缺乏归属感

三堂网 > | 发布时间:2020-12-25T13:12:28 更新时间:2024-10-30T02:44:12
【为什么突然感觉心没有归属感】

很多人在生活中感受不到归属感,好像他们被丢在了一个不适合他们的现实中……自己虽然常常参加社交活动,但内心还是常常觉得孤独。仿佛热闹都只是别人的,而只有孤独才是自己的。没有归属感背后有着相当复杂的心理因素,主要包括以下5方面

1 缺乏安全感

心理上缺少安全感,自然难以接纳他人。因此就会产生:我不属于任何人,任何人也不属于我,我是孤立于这世界的,所有的一切都可有可无,我也可有可无的想法。似乎在哪都是家,却哪里都不是家。

2 缺乏相似性

这种相似性可以是各个层面上的——当你遇到一个和你价值观、爱好等相似的人,或是经过某个和你的故乡有相似之处的地方,你都可能产生归属感。

3 缺少认可及被认可

相信有很多在异地求学或是工作的小伙伴都会有这样的体验——自己的孤独感并非因为身边没有人陪,而是缺少认可,心理上是孤独的。

一个能使你产生归属感的人一定是能被你认可,并能使你产生同样被认可、被肯定的感觉的。一个群体也是如此。

4 缺少参与感

身边各种各样团体很多,却没有一个团体留了位置能让我理所当然的呆着。你需要有一定程度的参与感,而不能仅仅是消极、被动地承担和接受。

能在一段让你有归属感的关系,或是一个让你有归属感的群体中,你会清楚地知道,你的行为是有意义且能够对他人造成影响的。

5 缺少情感链接

人与人之间需要建立链接,人与地方之间也同样需要。即使你完全不喜欢你现在所处的地方,你也要尽可能地去发现哪怕一点这个地方的动人之处,我们需要与他人或者异地建立更深的、情感上的链接。

找不到归属感是因为亲密感的匮乏,缺乏亲密社交,而不是缺乏社交。

结语:缺乏归属感是一种很常见的心理状态,你可能不适应外面的世界,这并不是你的错。只要你忠于自己的内心,终有一天,你会找到属于自己的位置和归属感。

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