情绪的变化与什么有关

【初中思想品德,情绪有哪几种基本类型?2、情绪产生和变化的原因是什么?】

喜、怒、哀、惧

主观原因：人的需要是否得到满足时情绪变化的一个重要原因；人的需要得到满足就会产生积极的情绪,反之,则会产生消极的情绪.

客观原因：不同的情境下会产生不同的情绪；清净的不断变化,情绪也会随之变化.

【【长知识】人的情绪是如何产生的】

（22年度写作营第16篇1285字，累计22177字）

人们会产生各种各样的情绪，如胆心害怕、紧张、焦虑、恐惧等，有时候还伴随生理反应，如感冒、拉肚子、背部痛疼等。

也有的人自认为长期患有某一方面的慢性疾病，但是去医院检查又检查不出什么问题，因此整天处于担心、焦虑、紧张恐惧之中。

那么一个人是先产生情绪，后有生理反应，还是先有生理反应，后产生情绪，或者是情绪-生理反应循环往复、交互作用，就是说先产生情绪，进而导致生理反应，然后又加剧了情绪反应，这样循环往复、交互作用。

情绪几乎伴随着我们日常生活的每一天，我们每天都会经历多种不同的情绪，那么这些情绪是如何产生的呢？

人们的躯体在不同的情境下会做出相关的一系列反应和情绪，那么每种情绪又都伴随着什么样的生理反应呢?

从心理学的角度分析，存在3种影响较大的情绪理论：詹姆斯-兰格理论、坎农-巴德理论、情绪的认知理论。

詹姆斯-兰格理论

19世纪80年代，美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格提出了内容相同的情绪理论，他们强调情绪产生的原因是植物神经系统的活动，因此该理论也叫做外周情绪理论。

詹姆斯认为情绪就是对身体变化的知觉。他认为人们先有生理变化，而后才有情绪的产生。就是说情绪刺激作用于我们的感官时，立即引起我们身体上的某种变化，产生神经冲动，冲动传到神经系统后而产生情绪反应。

兰格认为情绪是内脏活动的结果。他特别强调情绪与血管变化的关系，认为血管运动的混乱、血管宽度、血液量的改变是情绪产生的最初原因，血管活动是植物性神经系统控制的，植物性神经系统支配性加强引起血管扩张，产生愉快情绪，反之则产生恐惧情绪。

詹姆斯和兰格的表述看起来有些不同，但是他们的基本观点是相同的，都强调情绪刺激引起生理反应，而生理反应则进一步导致情绪体验的产生。

这种理论看到了情绪与机体的直接关系，强调植物性神经系统在情绪中的作用，但他们忽视了对情绪的调节、控制作用。

坎农-巴德理论

坎农认为情绪的中枢不是在外周神经系统，而是在中枢神经系统的丘脑。外界刺激引起感觉器官的活动，发放神经冲动传到丘脑，再由丘脑同时向上向下发出神经冲动，向上传到大脑产生情绪，向下传到交感神经引起生理变化。

可见，情绪体验和生理变化是同时产生的，它们都受到丘脑的控制。

坎农的情绪理论得到了巴德的支持和发展，所以把它叫做坎农—巴德情绪理论。

情绪的认知理论

情绪的认知理论又主要包括：阿诺德的评定—兴奋说、沙赫特的两因素理论和扎勒斯的认知—评定理论。

50年代，阿诺德认为刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的基本过程是：刺激情景-评估-情绪。对相同情景刺激的不同评价会产生不同的情绪。

60年代，沙赫特和辛格提出，个体生理的高度唤醒和个体对生理变化的认知性唤醒理论是产生情绪的必要条件。

情绪是认知过程、生理状态和情景刺激三者在大脑皮层中整合的结果，它们通过注射肾上腺素的试验证实了：人对生理反应的认知和了解决定了最后的情绪体验。

拉扎勒认为情绪是人们与情境互动的结果。在情绪活动中，人不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时也要调节自己对刺激的反应，他认为情绪是在认知的指导下产生的，具有初评、次评、再评三个层次。

【情绪变化的原因】

人们的情绪变化周期是33天~

1．什么是人体生物节律？

在我们日常生活中，有人会觉得自己的体力、情绪或智力一时很好，一时又很环，这是什么原因呢？科学家研究发现：人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。人们把这种现象称作生物节律，或生物节奏、生命节律等。产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人的行为和活动。

我们这里所谈的体力、情绪和智力"三节律"，其实只是人体上物节律的一个重要部分，其他如人在一天24小时内感官敏锐程度、温度、血压等有规律的周期性变化，也是人体生物节律的一部分。

2．生物节律是怎样被发现的？

早在本世纪初，德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达经过长期临床观察发现，人体生物节律中体力周期是23天、情绪周期是28天。此后，奥地利的泰尔其尔教授在研究了许多大、中学生的考试成绩后发现智力周期是33天。在1937年。国际上召开了首届生物节律会议。到了1960年，在美国召开了专门讨论生物节律的国际会议，生物节律为一门新的学科正式问世。1981年，《科学画报》杂志刊登《揭开生物节奏的秘密》的文章（1981年2月号)、将奇妙的生物节律介绍给国内读者，引起大家很大兴趣。以后，我国不少地方和部门也开展了生物节律的应用研究工作，国家有关部门曾发文件肯定生物节律对安全生产的促进作用。

3．什么是高潮期、低潮期和临界期

人的体力、情绪和智力的周期性变化，都可以用曲线来表示。这三条曲线都是从出生日算起，起点在中线，先进入高潮期，再经历临界期，而后转入低潮期，如此周而复始。曲线处于中线以上的日子是高潮期，相反，处于中线以下的日子是低潮期（高潮期和低潮期的天数是相等的），而和中线相交的那天（严格讲包括其前后1天）则是临界期。在体力高潮期，人的精力旺盛，体力充沛、而在低潮期，则疲劳乏力、无精打采；在情绪高潮期，人的心情舒畅、情绪高昂，而在低潮期则心情烦燥、情绪低落；在智力高潮期，人的头脑灵敏记忆力强，而在低潮期，则迟钝健忘、理解力差。在生物节律的临界期，身体处在不稳定的过渡状态，此时人的有关能力和机体协调性较差，做事易出错，身体易患病。

4．生物节律对每个人都"灵"吗？

按照生物节律理论，每个人都存在这种体力、情绪和智力的周期性变化，但在日常生活中，由于个体差异，各人对生物节律的感受程度会有所不同，有的人可能毫无感觉。国外研究认为大多数人属于"节律型"，而少数人属于"非节律型"。另外，由于外界因素，也会干扰生物节律。例如某人处在情绪高潮期，突遭一精神打击，他的情绪就会一落千丈。但是此时的情绪如处在低潮期，情绪还要更糟。

5．生物节律有何寄妙之处？

一位高中毕业生准备参加高考，预考成绩很好，看来胜利在望。谁料正式高考竟一败涂地。后来一测生物节律才真相大白，预考时他的生物节体均处在高潮期；正式考时他的智力、体力处于低潮期，情绪处在临界期。国外一运输公司调查，几年间所发生的交通事故一半以上出在司机的临界期。后来该公司让司机在低潮期和临界期加倍小心，或停止出车，结果事故一下子减少了一半。国际体育界人士曾对两届奥运会200名运动员进行生物节律分析，发现约有87％的运动员在高潮期取得了好成绩。看来在生物节律的高潮期，人处在最佳状态，容易取得理想成绩。而在低潮期或临界期，人的才能受到压抑，难以发挥正常水平。因此，生物节律不仅对学生安排复习时间、运动员选择赛期、驾驶员调整作息日期很有帮助，而且对科研人员或外科医生安排实验或手术时间、观察和防治周期性疾病、解释夫妇争吵原因等等，都有一定的指导和参考意义。

6．在低潮期和临界期做事注定要失败吗？

了解了自己的生物节律，就能适当调整自己的工作、学习和生活，减少不良影响，发挥最佳水平。如果处在生物节律的高潮期，就应充分利用这段良好时机，抓紧工作和学习；这时若盲目乐观，也会给工作、和学习带来不良影响，如学生在考试前不认真复习，既使在高潮期也难以考出好成绩。

如果知道自己处在低潮期和临界期，不必过分紧张或灰心丧气，这样会加剧影响人的能力发挥，使工作和学习效率进一步下降。这时应有意培养白己的顽强意志和自制力，保持良好的心理状态，对付生物节律的消极作用。并且，适当注意休息、锻炼和营养，劳逸结合，扬长避短，另外，还应适当调整工作和学习安排，充分利用高潮期多工作和学习。例如，预测一学生考试日处在低潮期，他就应在考前的高潮期认真复习，经过认真复习加上对低潮期有了心理准备，也能在考试中考出理想水平。

7．怎样测算自己的生物节律？

在测算自己的生物节律时，须使用公历、首先计算从出生那天到现在想测算这天的总天数。注意不要遗忘四年一次的闰年天数（农历转换公历，及那年是闰年可查阅《新编万年历》等书）。然后分别用23、28和33米除以总天数，得到的三个余数，就是这天在三个周期中处于第几天，现在，人们利用电子计算机可以方便、迅速地打印出任何人的生物节律曲线。

8．测算生物节律和算命是否一回事？

只要知道生日，就能测出他的生物节律，这是否和前一阵社会上流行的计算机算命"异曲同工"？其实，这完全是两回事。生物节律是科学工作者经过长期观察和研究发现的一种人体内在规律，这种规律从人一生下来就开始作用。要了解某日的生物节律情况，就必须从生日开始测算。因此，有人也将生物节律称作生日节律。当然，同一天生的人他们的生物物节律曲线完全一样，但并不表示他们会做同样事情，会有同样结果，是一样的"命"。但是他们每个人的节律变化规律是一样的。生物节律不能预测一个人吉凶祸福，只是提示人们在某段日子里可能出现的体力、情绪和智力相对强弱的倾向而已。

用电子计算机算命仅是一种"现代游戏"。命运不能预卜。算命程序是人为编制的，它把命运归咎于各人生日，这显然缺乏科学依据。算命报告上大多也是模棱两可或自相矛盾的语言，使人看上去总有几条对的上号，产生不可不信的心理。

9．"神童"和父母的生物节律有关吗？

科研人员调查了孩子在母体受精卵形成时，父母双方的生物节律情况后发现，在父母双方生物节律高潮期受孕的孩子往往较聪明、健壮，而在低潮期受孕则可能对孩子智力、体质有所影响。因此，受孕时的生物节律应当引起年轻夫妇的汪意。

根据生物节律曲线，可以找出夫妇双方"三节律"都处在高潮期的日子，但手算极其繁复。用计算机可以方便、准确地测算某年内夫妇双方"三节律"都处在高潮期的日子，作为这对夫妇最佳受孕期。由于三种生物节律的周期不同，夫妇两人的生日也不一定相同，所以夫妇双方生物节律都处在高潮期的机会是不多的。

在知道了夫妇两人"节律最佳日"后，还要知道女方的排卵期。只有两个日子重合，才能排卵受精。

10．"最佳受孕期"能保证生"神童"吗？

夫妇的生节律是影响优生的一个因素，但它同样会受个体差异和外界干扰。例如有人本身对生物节律感受不明显，是"非节律型"。而且影响优生的重要因素还有父母的遗传、外界环境及营养与饮食。例如某些遗传病不论在何时怀孕都会传给孩子。因此，最佳受孕期，只能作为育龄未妇参考。

11．生物节律可以预测生男生女吗？

现代生命科学已经揭开人类生男主女的一些奥秘，但是，人们还不清楚生物节律和生男生女的关系，当然也就不能用生物节律来预测生男生女，人们应正确对待生男生女，以利于社会的发展和全人类的幸福。

12．同年同月同日生的两个人的生物节律是不是一样的？

人体生物节律是关于人体内部变化的规律。每一个人的自身情况是不一样的,例如：人们的智力水平，体质等等都不一样的，但是每个人都在自己的平均水平上波动变化，即按照生物节律作周期性变化。同年同月同日生的两个人的变化规律是一样的，但两个人的平均水平是不一样的。两个人同在最佳时，一个人能扛起50公斤（自己的平均能力）；此时扛起80公斤，另一个人能起扛30公斤（自己的平均能力）；此时能扛起40公斤。这说明水平不同；规律相同

【人的情绪和什么有关系？】

人体的植物神经，有迷走神经与交感神经。这两种神经调节胃肠道的功能。人在心情舒畅，愉快时，迷走神经兴奋，胃肠道平滑肌收缩，蠕动增强，故食欲增加；人在紧张或心绪不佳时，或遇到感情问题，整天苦苦思索，不能了结，这时交交感神经兴奋，胃肠道平滑肌舒张，蠕动减弱，故食欲大减。严重的睡眠不足，一定会影响到中枢神经的紊乱，造成脑活动不规则，当然会影响到情绪的不稳定性。但个人认为，心理素质主要还是和个人的家庭环境，性格和接受教育，生活态度等诸多个人修养与对事物的认知有关，心理素质更是一种非情绪化的个人整体素质，应该来说不会因为睡眠问题造成很大影响，当然，会因为情绪造成间接性的影响。调整好生活态度，让自己投入到生活状态中，找到自我定位，多一些自己喜欢的事去做，开发兴趣爱好，让生活更加的充实，同时你也就会感受到生活的价值所在，自然也就会慢慢的改善睡眠的质量了。

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