翻手腕视频教程双手翻

【如何练习运球，我的运球就像在拍球，很烂，怎样运球，就是看别人往手腕下压翻腕运，注意，翻腕，最好视频】

触球时手指要张开扩大触球面积防止飞球出手时球的方向是用手指控制的手臂更主要是发力和大方向决定所以手指应该柔软

另外要加大手臂摆动幅度尽量增加手与球的接触时间减少球离手时间就会有球不离手的感觉了

多练大幅度拉球球越低越平越好要目不视球哦做到熟练后你就会发现你的运球很牛了

拉球分左右拉和前后拉高阶点的有同落点单手拉球

之后是胯下和背后

胯下运球的训练是从左右横向拉球变化而来的先左右大幅度拉球一直到球可以很低也可以大幅度拉球时变成前后脚步式以同样的拉球方式从胯下进行为什么球路要低平就是为了避过膝盖注意手指在离球时对方向的控制

另外背后运是从前后大幅度拉球变化而来的当球拉到后端手向另一侧发力注意离手时小手指向前用力球才不会横向飞出

很多花式运球都是各种方向大幅度拉球变化而来的

【什么是翻腕】

首先，翻腕一词在篮球规则里面称为携带球。携带球违例发生在运球过程当中。翻腕特征是运球中，手部置于球下方使球发生停留。

翻腕在运球中可以造成运球结束，从而导致球员非法运球或者发生走步违例。

运球结束定义：当队员双手同时触及球或允许球在一手或双手中停留时运球结束。也就是说，若你在运球中发生翻腕那么运球就已经结束，若再次运球就会形成携带球违例。翻腕可造成球停留于手中形成持球/结束运球，若脚步移动超出规则限定便可形成带球走。

规则并未规定手触球与地面超过多少度即为翻腕，但是运球中手置于球下方，造成了球在手中的滞留不下落，即为翻腕，在运球中翻腕会形成携带球违例。

注：“两次运球”违例和“翻腕”即携带球违例都属于非法运球。

总结：“翻腕”其实就等同于双手持球，使进攻球员在运球、移动中获得利益。

翻手腕视频教程双手翻相关文章：