不良嗜好的危害

【怎样戒除不良嗜好】

人染上了嗜好，表现为什么情形呢？我在1996－2001年之间下海经商，商海本来就风云诡谲，应付众多的事务离不开烟酒，加之我天性爱呼朋唤友，也免不了喝酒，时间一长落下了嗜酒的毛病。发展到后来，每天都要喝酒，没有朋友就自己喝。虽然自己喝的少，但已经意识到了这是一种不良嗜好。意识到了这种不良嗜好给我的身体造成了不小的损害，年纪轻轻的就显现了老相，给我的心理也造成了负担，总是觉得自己染上这种毛病太可怕太可恨了。我恨自己也很想戒除，但只要一天到晚没有会过朋友，没有喝到酒，就会难受得抓耳挠腮，浑身上下像虫子爬一样不自在。最终不能战胜自己，继续打开酒瓶，倒上二两，就着花生米喝下去。喝下去了，就安心了，身上也不难受了。一个人只要对某件事情有了类似的嗜好，无论好的还是坏的，戒除它们都是难以办到的。因为人一旦染上了嗜好，它们往往如同长在了自己身上，任谁去割舍自己身上长的东西都是荒唐的。尤其是当我们染上的是不良嗜好的时候，在人前我们往往会说“习惯了，难以摆脱了”等等，自己心里比谁都清楚这样不好。有的人以为我们好坏不分、是非混沌，以为我们意志薄弱，有的甚至下看我们，我们心里也很清楚，于是心理负担更大了。不过，有同样不良嗜好的几个人碰在一起时，会找到种种理由互相安慰、互相理解。几杆“烟枪”唠嗑，会津津有味地说说毛泽东、邓小平抽烟的故事；几个嗜酒的人摆龙门阵，会把周恩来、许世友抬出来；几个半夜耗子说闲话，能搬出来印证的半夜不睡的大人物就更多了。如此等等，这些话儿虽然是老生常谈，却谁也不觉得“话说三遍比屁还淡”。从大道理上讲，这样做，是在助长不良嗜好继续发展。但这无异是一种很好的心理疗法，使我们减轻了心理负担。所以很多人只是偶尔想到要戒除不良嗜好，念头闪了一闪就过去了。除非有大的打击、重大刺激，否则谁也不会下最后的决心去戒除。说到戒酒，我们可以与亲人或者最要好的朋友约定，平常不要提到戒酒，不要总是提醒，这样形不成重大打击，重大刺激，要在自己某一次大醉严重失态的当口，造成一种突然发制。到第二天我们酒醒了，老婆可以突然提出离婚，并将包袱打好，断然离家出走。朋友可以猛扇耳光，把数千年以来最难听的话抖落出来。朋友也可以趁着我们大醉睡着了，把家里最珍贵的东西抬走，任凭我们醒了去报案，给我们造成酒醒后的无限懊悔，并且要进一步添油加醋，促使我们懊悔加深加重。直到我们下了最后决心戒酒，请求大家当监督员，并且观察我们相当一段时间，取得了实际效果了，才将这些把戏说穿。我在1997年，就使用过这个办法。当时酒喝得很厉害，一次聚会我可以喝下一斤多白酒，喝得少还行，超过七八两，酒后的形象就非常差劲了。我自己常常在懊悔中过活，于是有一天恳求“老公”用上面的办法帮我戒酒。“老公”说：“你只要知道喝多了不好，我已经心满意足了，你现在不是做得很好吗，自己控制就行了，我才不舍得跟你离婚呢。她还说，男人不喝酒真的无法立足，好多事情都要靠酒场上解决，我很理解。原来我总是唠叨起了反作用，现在我这样对待你喝酒，我看你还是很自觉地喝得少了，你真的做得不错，何必非要戒呢，这样不是也很好吗。”一次，我在朋友家喝多了，三四个人把我送回家让我好好睡觉，我坚持要再摆一场酒感谢人家的相送，人家不让，我竟然大打出手，一连伤了三个朋友。第二天酒醒后，已经中午12点了，我习惯性地叫“老公，饭熟了没有？”连喊几声没人理我，奇了怪了。我一骨碌爬起来，看到客厅茶几上有一个纸条，上面对我直呼其名，写着：“我算瞎眼了，真的想不到你是这样一个伪君子。你对那么好的朋友都能往死里打，不定那一天我就被你打死了。太可怕了，太恐怖了，你太没有人性了，太叫我伤心了，我对你彻底失望了。如果你还有良心，我们离婚吧，允许我生活得更好一点吧。跟你这几年经济上什么也没有，该我拿的东西已经拿走了，啥时候签字离婚，电话通知我。”我立时天旋地转，咕咚一下子跌坐在地上，半天功夫才缓过了一口气，我哭了，哭得伤心透顶。站起来环视屋内，她的衣物没有了，鞋袜没有了，……。老妈要我给她跪下去，先承认错误，向朋友们赔礼道歉，然后写一份保证书，并要咬破中指按血指印。我有生以来唯一一次咬破中指按了血印。妈说，就这也不一定能把人家感动了，真的不行，只好离婚算了，妈一面说一面流着泪去了。“老公”回来后，我戒酒了，之后一年多滴酒不偿。那一年多专心生意，不喝酒对社会应酬竟然同样搞得非常好，生意也饱赚了，人气也非常旺。看来男人不喝酒无法立足的说法，纯粹是喝酒人纵容自己的借口罢了。后来“老公”看我真的戒了，才说出了帮我戒酒原本就是我的请求。老妈来数落我，是她连夜回老家跟妈妈商量好了的。我为自己成功戒酒做了很多人做不到的事情而庆幸，也非常感谢“老公”和妈妈，她们的帮助可以说做得天衣无缝。我也更加爱她们了。再后来在某些场合碰到一些酒鬼，虽然也偶尔喝酒，但一年中的次数非常稀少，数量也严格控制。其实后来也不用刻意控制，自己真的见了白酒很难下咽的，而且很怪，自打那次戒了后，一喝啤酒就拉肚子。致于其他不良嗜好的戒除，我想大家也可以参考我的办法。这办法虽然很惊险，但因为好多人一旦染上不良嗜好，真的很难办，有些人想戒除，所有的办法都想了，总是以失败告终。我这个办法也许好多人做不出来，或者做不好要露菜。但可以改装嘛，可以不由我们主动请求，而是提供帮助的一方，在时机最严重的关头，给有着不良嗜好的人造成那阿种突然打击、重大刺激，一样可以收到戒除的效果。虽然实施过程中，要冒着风险，但过后说明这是提供的帮助，戒除者一定会非常感谢的。不良嗜好的危害性，也许大家比我更清楚。有几个嗜酒的人不知道大醉可能造成的不良后果呢？酒后不闹事的起码对身体不好吧，好多人还耽误热恋的约会、耽误夫妻的温存、耽误手头的工作，甚至因为醉酒断送一生的事业，一生的幸福。酒后闹事的丑态百出，失去理智骂人失和，甚至失手打人致死。有几个嗜色的不知道这个毛病的可耻，男人污人妻女，女人毁人家庭，甚至有人为了自己快活谋人性命。有几个嗜赌的人不知道赌博的恶果呢？轻则朋友之间尔虞我诈，反目成仇，重则倾家荡产，妻离子散。这些都不是危言耸听，很可能在我们身上都不同程度发生过。染上了不良嗜好，既然知道不好，为什么不想点儿绝招儿戒除呢？戒除不良嗜好，对于自己身心健康、家庭和睦、朋友和气、社会和谐都是好处很大的。只要想着戒除，就一定有办法，大家的绝招儿总不会限于我的臭点子吧。世界上有一种说法，财富在犹太人的口袋里，智慧在中国人的脑袋里。戒除不良嗜好，作为一个充满智慧的中国人，没有绝招儿恐怕是不可能的，除非你根本不想戒除不良嗜好，除非你故意让坏毛病毁掉自己的工作、生活、家庭、朋友。思想决定行动，观念决定成败。有了戒除不良嗜好的思想，才会有行动。树立了戒除不良嗜好的观念，大脑就会发挥出来类似守时守纪观念、亲子爱人观念、尊老爱幼观念一样的指令，时刻催促你设法戒除不良嗜好。观念是一种惯性思维，对于某件事情，只要坚持经常想、每天想几遍，一般不出三个月100天就形成某种观念了。树立戒除不良嗜好的观念吧，一定可以收到较好的效果。

【不良嗜好害死人，有哪几类人不易患癌症？】

????这个世界上可能没有人会认为自己一定不会得癌症，但是一个良好的习惯却会让你与癌症离得越来越远。那么哪几类人不易患癌症呢？让我们一起来看看吧。

???第一类，不抽烟不喝酒的人。大多数不吸烟或不喝酒的人都清楚吸烟和酗酒对他们健康的危害。吸烟是癌症的一个严重危险因素。肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、膀胱癌、肝癌、胃癌和胰腺癌都与吸烟有关。酒精会增加患多种癌症的风险，包括口腔癌、口咽癌、食道癌、肝癌、结肠癌和乳腺癌。不吸烟或不喝酒的人接触这些致癌物的可能性较小。

???第二类，具有良好饮食习惯的人。良好的饮食习惯也能降低患癌症的风险，比如多吃水果和蔬菜，适当补充蛋白质，营养均衡的人比经常吃烧烤、油炸、腌制和发霉食物的人患癌症的可能性要小。除了食物的种类之外，经常吃东西的人比那些饿着肚子或吃得过多的人患癌症的可能性要小。

???第三类，喜欢运动锻炼的人。具有一个良好的体魄，和一个健康的体格当然是抵抗疾病来袭的一个非常重要的因素。俗话说，生命在于运动，运动不仅可以增加体质，还可以提高你的免疫力。

???第四类，常常具有良好心态的人。一个乐观向上、不钻牛角尖的人总是会比常常有消极情绪不易患癌。不仅是癌症，具有一个良好的心态，都是预防各种疾病的一个重要前提。

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