手指疼

【手指疼痛怎么办？】

休息啊，虽然大佬都说要多练但也不改茄能给自己整出腱鞘炎来啊……不要越级打歌，当心手癖，不要过于用力地打击设备（打坏了就没音游玩了），试着跟着音租段乐让自己看起来优雅一点（大雾），学会放松肌肉弊歼誉。

当然还是不要太长时间地打！

祝愿你在今后的生活中平平安安，一帆风顺，当遇到困难时，也可以迎难而上，取得成功，没嫌慎如果有什么不懂得者液问题，还可以继续询问，不要觉得不好意思，或者有所顾虑，我们一直都是您最坚定的朋友后台，现实当中遇到了不法侵害，和不顺心的事情也能够和我详聊，我们一直提供最为靠谱的司法解答，帮助，遇到困难不要害怕，只要坚持，阳光总在风雨后，困难一定可以度过去，只要你不放弃，一心一意向前寻找出路。

一千个人里就有一千个哈默莱特，世界上无论如何都无法找到两片完全相同的树叶，每个人都有不同的意见和看法，对同一件事情，大家也会有不同的评判标准。我的答案或许并不是最为标准，最为正确的，但也希望能给予您一定的帮助，希望得到您的认可，谢谢！

【手指头总是疼痛怎么办？】

缓解手疲劳的运动

如果您曾经有过手部酸痛、无力甚至半夜被麻醒的经历，不用担心这是否是中风的前兆。其实这是“手部过度使用症候群”的症状。尤其是现代人使用电脑键盘的机会很多，由于反复使力不当所致，这种情况也称“妈妈手”。如果无法让受伤肌腱得到充分的休息，就会使问题更加严重。

因此，当出现手部及手指疼痛、酸麻、无力感、半夜被麻醒等现象时，一定要及时治疗。因此在您工作(做家务)前或者有空时，不妨多做下列动作，帮助手部得到正确的放松和肌腱的伸展。

1、运动方式：把双手手心相对，十个手指用力向内推，保持10-20秒钟后放松，然后再做一组。

运动量：10-20秒/组做3-4组

功效：缓解手指麻木感，锻炼手指力量，纤细手指。

2、运动方式：把双手十指交叉，手心向下，用力向下推手将手指向上翘起，感觉手指有明显的伸拉感。

运动量：推压5-8次

功效：缓解手指疲劳，给手指充分的舒适感。

3、运动方式：双手互相揉搓和伸拉各个指关节。

运动量：双手各按摩1-2次

功效：缓解手指疲劳，给手指充分的舒适和放松感。

4、运动方式：一只手掌心向上，另一只手的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心，尽量推压掌心的所有部位。

运动量：双手各推压按摩1-2次

功效：缓解手掌疲劳，给手掌充分的舒适和放松感。

5、运动方式：双手向胸前弯曲，双手握拳，然后快速向外伸直手臂同时将双手手指打开，重复同样动作。注意手指一定要用力的握拳、打开。

运动量：10-20次/组3-4组

功效：锻炼手臂和手指肌肉，修长手臂和手指，缓解手指的疲劳感及紧张感。

了解您的手吗？

1、手是人的第二大脑

在人体的器官中，最精巧的部分就是手部的19块肌肉，也是手最宝贵的部分。因为有了它们，人才有了对掌和对指的功能，才可以做非常精巧、细致的活儿。手还是人类神经感觉最丰富，最敏感的部分，神经纤维也最集中。从比较学研究的角度来看,人类基因组的检测结果显示，人手上有100万根神经纤维，这是任何其他动物都无法比拟的。人也因此具备了最复杂、最特殊的功能——手和脑的联系与互动。

2、勤动手让头脑更聪明

瑞典专家专门研究了手指活动和脑血流量的关系，证明手指活动简单时，脑血流量约比手不动时增加10%。当手指做复杂、精巧的动作时，脑血流量就会增加35%以上。脑血流量相对增加，就有利于思维的敏捷。而且手在大脑皮层所占的面积最大，几乎达到1/4-1/3的面积。因此手的高度灵活是和脑联系在一起的。

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