孕妇梦到红豆粥

【孕妇吃红豆小米粥的好处】

孕妇吃红豆粥是能够起到补血养颜的作用，因为红豆当中铁含量非常丰富，适当的吃对身体是有好处的，吃红豆粥的时候要吃一些温热的红豆粥，避免可吃放凉的红豆粥，在孕期饮食方面要丰富多元化。在早上和晚上温度比较低的时候，要适当的增加衣物是能够防止出现受凉的情况，如果天气比较炎热或者是比较寒冷，也可以使用空调，但在使用空调时，避免直对着身体吹，也要适当的进行活动。

孕妇在怀孕期间，胃口可能因此变得不好，此时喝点小米粥可以帮助开胃，且小米粥营养丰富。还有，小米几乎是百搭的食物，可添加红枣、红薯、山药、莲子、红豆等增加小米粥的营养价值。孕妇喝小米粥的好处有：

1、健胃消食、和胃安眠；

2、可清除口臭，以及养胃、防呕吐、反胃；

3、小米粥中含有锌，锌是维护性腺健康的微量元素，经常食用有利于胎儿的生长发育正常；

4、小米粥中含有铜，每天摄入足量的铜，能避免早产；

5、小米粥中含有碘，摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常，同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓；

6、小米粥中含有较多蛋白质，有助于孕妇摄取足够的蛋白质，为孕妇和胎儿提供营养，且有助于胎儿的发育。

7、小米粥中含铁量较高，有滋阴补血的作用，常食可预防贫血；

8、小米粥中所含的维生素B1、B2，经常食用可补充体内多种维生素和矿物质，并预防口腔生疮；

9、小米粥含有色氨酸，可治疗失眠，可帮助安然睡眠；

10、有助于抗菌及预防女性阴道发炎。

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