白露节气如何养生保健百度经验

【白露节气要怎么养生】

1.添衣加被。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露气温下降速度加快，此时应注意保暖，以免着凉。2.饮食清润。白露时节要注意养肺。饮食上宜以清淡为主，早晨喝粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、玉米粥等。3.少吃鱼虾。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。

白露节气要保持早睡早起的好习惯，白露之后是一年中锻炼身体的好季节，晨练能够帮助肺气的宣发。

还温水泡脚，白露要注意补肾气。每天晚上坚持泡脚十五分钟到三十分钟，是很好的养生方法。

白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。

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