不良体质有哪些

【健康的不良表现有哪些？】

1精力缺乏

现在精力缺乏的人群非常大，主要表现为出现工作能量的耗竭感?持续工作精力不济?极易疲乏?自感体质虚弱，身体的抵抗力下降，体重改变过快等?很多人以为精力缺乏起因于缺少休息，其实不然?缺乏锻炼更有可能使人精力匮乏，人的精力与体质中力量?速度?耐力等素质成正比关系?

2心情不良

心情很差往往无法找到直接原因，主要表现为空虚感明显，觉得自己心情好似被掏空了一般，工作热情减退，没有目标感，缺乏激情，自我评价下降，并开始怀疑他人，经常会主动地对自己所面对的事情减少心情投入?很多人都不知道缓解心情?释放情绪?排解不良心态的手段，更不知道运动是最好的手段?

3情绪不稳定

主要特征为烦躁易怒，冷漠麻木，责备迁怒于他人;渐渐对工作丧失热情，与同事?陌生人?家人的情感资源渐渐干涸，无法产生关怀他人的愿望?这种现象可能产生于饮食不当，比如过量吃肉?另外它也可能是某些疾病的症状，比如糖尿病?脂肪肝?血黏度高等?积极用药加上运动，可以缓解这种症状?

4淡漠

个人成就感降低，对工作意义和价值的评价下降?机械工作且效率低下，时常感觉到无法胜任，不再付出努力，消极怠工?离职?转行的倾向加剧，甚至有分裂家庭的倾向?淡漠主要是缺少激情!世界没有一个事件调动几十亿人的激情，但世界杯足球赛达到了，可见体育运动的力量!

5人格脆化

人际关系恶化，上下级关系紧张?朋友疏远?夫妻关系不融洽?常常为了一件小事而没完没了?用一种情绪化的方式对待周围的人，对他人不信任，无同情心，冷嘲热讽，刻意与他人保持距离?甚至走向自杀之路?人格脆化是未来社会的一大问题，人体内的荷尔蒙失衡是一个重要原因?

6行为怪异

在40~55岁的人群中表现明显?一是与他人(或家人)的摩擦增多，极端情况下会出现偏激行为;二是偏激行为明显，男性多爱外面“喝酒吃饭”，女性多爱“异型穿戴”?极端的状态会出现行为自残，如吸毒?酗酒?嗜酒如命?抽烟加剧?不要命的“豪赌”等，重者出现轻生倾向;三是总爱“使坏”?“斤斤计较”，喜欢对不同的人出“难题”?常常被人评价为性格“尖?损?坏”!行为怪异者多为40岁以上的男性，主要是男性荷尔蒙缺失所致?

调查显示，北京人75%以上处于“亚健康”状态，甚至更严重?疾病患病率也明显增加，一些单位体检发现，完全健康者寥寥无几?目前对亚健康并没有准确的解释，这里告诉大家:亚健康就是处于健康与疾病的中间状态?

7体制下降

体质下降被大部分人忽略，大家习惯把体质看成是运动员才需要的东西，谁也没有把它放在心上，任其丢失而无所谓!

体质下降或称体质衰退:它与年龄?生活方式?工作环境以及疾病等因素有关?

【在中医上，人有哪九种体质？分别存在哪些健康问题？】

下面来介绍一下，在中医上所说的九种体质和存在的健康问题

一、平和体质

平和体质是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。

存在的健康问题：患病几率很少

二、气虚体质

气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，属于虚性体质。阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。气虚体质的人相对五脏来说，肺脏功能和脾脏功能弱。

存在的健康问题：平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂

三、阳虚体质

阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。?

存在的健康问题：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等

四、阴虚体质

常见表现：两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，经常感到手脚心发热，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结，忧思过度、房事不节、久病之后而发病。?

存在的健康问题：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪，易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等

五、血瘀体质

血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。?

存在的健康问题：易患出血、中风、冠心病等

六、痰湿体质

痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽。?

存在的健康问题：易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等

七、湿热体质

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有?运化水湿?的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾就不能正常运化而使?水湿内停?;且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

存在的健康问题：易患疮疖、黄疸、火热等病证?

八、气郁体质

中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。?

存在的健康问题：易患失眠、抑郁症、神经官能症等

九、特禀体质

特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。"特"指的是什么?就是特殊禀赋。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

存在的健康问题：凡遗传性疾病者，多表现为亲代有相同疾病，或出生时即有缺陷；若为过敏体质，易出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病

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