不良体态有哪些表现

【不良体态对我们身体的危害】

从小到大父母都告诉我们，要端正自己的坐姿造成弓腰驼背后对身体影响多。那我们再来看看，如果体态不良，对我们的身体的会不会有危害了，那答案是显而易见的肯定会有。

首先那我们再来看看什么叫体态，最好的体态就是符合人体骨骼排列，以及软组织的排列，在静态的状态下对于软组织和骨骼受力非常非常合理的一个状态，我们把它称之为叫非常好的一个体态。说白了就是你呆在那儿，对你一点损伤没有，对你一点危害没有，这就是一个非常好的体态。

体态不良对人体的危害实在太多了，比如说会导致颈椎病，骨质增生，膝关节炎，椎间盘突出，肩周炎，胃病，肝病，呼吸道疾病，高血压静脉曲张，女性痛经，不孕不育，男性阳痿早泄·尿不尽等。常见的颈后大包，圆肩驼背、头前伸、颈前引，骨盆前倾等不良体态，都是我们长期不良习惯造成的，要想改掉不只是需要我们锻炼，日常生活中得多提醒自己。

对于长期脑力劳动者，更应该注重自己的体态是否有不良变化，当我们人体出现不良体态时，身体的血液循环就会出现问题。大脑和淋巴系统同样会受到影响。使你不能更好的集中精神工作学习。

下面为大家分享一组拉伸动作，6个动作拉伸改善我们体态问题，让你活力满满。建议每周做至少做2次。

动作一：左右10次，2组

动作二：保持20秒，2组

动作三：30秒，2组

动作四：30秒，2组

动作五：30秒，2组

动作六：30秒，2组

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