不良体怎么修复

【从小身体不好不良体质求食补食疗方法】

总体上说，你那个体质如果想改善，吃清淡为佳，但最好不要寄多大希望于食疗，虽然食疗有效果，但是对于你这种体质的不太适合，我觉得运动才是改善体质的最好选择，我以前痰湿气虚型的，想通过食疗，天天得吃薏米粥，觉得还是不行，总想吃好吃的，不过通过每天1小时有氧锻炼现在好多了，食物上除了宵夜没了，其他的饭量照旧，就是多了个喝茶的习惯，这是好事，茶的营养价值也很高的，对三高（高血脂高血压高血糖）有预防和改善的作用。

【如何纠正孩子不良体态】

家长们如果发现孩子有斜颈的问题，不要以为是孩子的坏习惯，也不要急着以严厉、教训的方式来逼孩子改正，以免让孩子遭受无辜的指责。居家复健对幼儿斜颈症的矫正很有功效，所以妈妈千万不要放弃。在复健科医生或物理治疗师的指导下，妈妈可以在家帮宝宝做些简单的居家复健动作。1、在家时经常帮宝宝按摩、拉筋。2、家长应尽量从宝宝病灶侧面喂奶；与他玩耍来引导宝宝往病灶侧面看。3、幼儿3个月后，应训练改趴着睡，并且建议将病灶侧面处的耳朵朝上。走路要抬头挺胸。”常听妈妈大声纠正小孩，站要有站相、坐要有坐相。相信孩子弯腰驼背困扰了不少妈妈。有弯腰驼背毛病的孩子，在个性上就显得比较懒散。如果宝宝长期坐姿、站姿不良或经常躺在沙发上，再加上缺乏运动，使背肌使力不当或无力，就会导致弯腰驼背。长期弯腰驼背容易导致脊椎歪斜、肩痛、腰痛、骨头不正、手脚酸麻等状况，不但有害健康，也使人显得老态龙钟，等小孩子长大了，懂得爱美时就会有比人矮一截的自卑心态。孩子通常不容易被定型，弯腰驼背的症状要改正应该不难。但如果还是有驼背的困扰，建议妈妈按照下面的步骤，改善孩子弯腰驼背的状况。1、平时应告诫孩子，站时要抬头挺胸，坐时要腰脊挺直，走路时应抬头收腹挺胸，以纠正不良习惯及不当姿势。2、调整书桌至适当高度，不可太低，即胸与桌子平行较合乎坐姿标准。3、通过走路、跑步、游泳、骑自行车及有氧舞蹈、扩胸运动等可伸展肌肉的运动来改善不良姿势。尤其是着重背肌训练的规律运动，如游泳等。4、久站或久坐后，可站起来靠墙站立做平背运动；建议妈妈每日可让孩子靠墙站20~30分钟；或给小朋友看看自己在橱窗中的影子，避免驼背的情况发生。

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