几种睡姿

【晚上睡觉什么姿势最舒服】

睡觉舒服的姿势很多，而且每个人睡觉的姿势都不同。下面是我查的资料，一起解决问题吧：?

人的睡觉姿势分为四种，分别为:仰卧，俯卧，左侧卧，右侧卧，很多人早上睡醒了之后浑身酸痛，而不是神清气爽，这就是因为晚上的睡姿不正确，导致血液不循环所以会浑身酸痛，那么哪个睡觉姿势最舒服？

我觉得有一个好的睡觉姿势会更好的保持睡眠，尤其是一些患有疾病的人，比如高血压患者，心脏病患者，如果没有一个好的睡姿，不仅睡觉质量没法保证，有可能还会引起病情的加重。

那么我来介绍一下这几种睡姿:

仰卧:据我所知有一半以上的人会选择这种睡姿，属于大众睡姿。优点:不会压迫身体各部分脏器。缺点:容易造成舌根的下垂，阻塞呼吸道。不适应人群:睡觉打呼噜和有呼吸道疾病的人群。

俯卧:很少一部分人选择这种睡姿，这种睡姿对腰间盘不好的人群有帮助。但是会压迫脏器造成呼吸不流畅，患有心脏病和高血压的患者不建议使用这种睡姿，这种睡姿有利于胃部的消化，嘴里面的异物就出。

左侧卧:这是一个不健康的睡姿，因为心脏在人体的左侧，采用这种睡姿睡觉的人群，会压迫心脏和胃部，对心脏和血液循环不好，熟睡时对心脏压力大，对患有胃病和胆结石的患者不建议采用这种睡姿。

右侧卧:不会压迫心脏，但是因为右肺在人体右侧，熟睡时影响右侧肺部的运动。

这四种睡姿你觉得哪种最适合你呢？选择睡姿要因人而异，适合别人的不一定适合自己，适合自己的睡姿才是最好的睡姿。

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