跟健康有关系

【生活里有哪些跟健康有关的常识】

我们在生活里面有很大常识需要知道，特别哈斯关系到健康方面的一些知识，大家一定要把握，我是一个比较关注生活健康知识的人，今天我把日常生活里的一些健康小常识和大家说一下。

第一、我们在头痛或者是头晕的时候，大家可以先用手按摩太阳穴，等太阳穴发热以后，我们可以在太阳穴上涂抹一些牙膏，这样可以起到镇痛和安神的目的，很快可以减轻自己的不适。

第二、我们出现头疼的情况，大家也可以先用两手在头疼的地方进行按摩，双手要用劲要柔和，按摩五分钟左右，大家就把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，这样很快可以减轻你的症状。

第三、很多人在换季的时候容易上火，或者生活不规律的时候也容易上火，一上火的话，一般人的嘴里就会出现溃疡，这时候大家可以维生素C贴在嘴里的溃疡处，溶化后你的溃疡就好了。

第四、我们很多人喜欢吃辣的食品，因为辛辣的食品可以开胃，但是有时候吃的过于辣，嘴巴难受的实在受不了，那么大家可以拿出一点盐，然后放入嘴里，很快就可以减缓难受了。

第五、小孩子眼睛难受的时候，我们会给孩子点眼药水，可是很多的孩子这时候会闭眼睛，就算是有的大人也是如此，我告诉大家一个小经验，你只要仰起头点眼药水，同时你微微张嘴，这样眼睛就会听话了。

第六、现在城市的雾霾越来越厉害，很多人在上下班的时候，或者是出门做事情的时候，会被沙子眯眼睛，如果你的眼睛有灰尘的话，我教你一个小技巧，你可以闭上眼睛，然后用力咳嗽几下，灰尘就消失了。

第七、家里的小孩子吃东西经常不小心会引起腹账便秘的现象，这时候我们可以倒一杯热水，然后放入一些红糖，叫自己的孩子喝下去，然后我们在孩子的腹部轻轻按摩，这样很快就会好起来。

【运动和健康有什么关系?】

运动和健康的关系：人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。

最新的研究显示，生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动．对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。

于是，由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，如果能坚持运动，生命将会呈现另一种色彩。如果按照代谢方式划分，运动可分为有氧代谢运动与无氧代谢运动两大类。

有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。

无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是：运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。举重、跳高、短跑以及投掷等都属于无氧运动。

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