与手相关的运动是什么

【手的精细运动】

手的精细运动

手的精细运动，多多锻炼孩子的手部运动是可以让孩子智力变得更好的，孩子的智力就在他们的手指尖！“手眼协调”以及“精细动作”大家要重视起来。下面看看手的精细运动及相关资料。

手的精细运动1

什么是精细运动?

精细运动，一般是指手指的动作，以及手眼协调能力。精细运动发展与孩子的智力发育有密切关系，中国古话说的“心灵手巧”就是这个意思。

手部精细运动发育的年龄进程如下：

1个月：两个手握拳，刺激后握得更紧。

2个月：两手依然呈握拳状态，但紧张度逐渐降低。

3个月：手能经常张开，将花棱棒放到其手中时能握住数秒钟。

4个月：仰卧清醒状态时，两手能凑到一起在眼前玩弄着手指，称之为“注视手的动作”，此种动作6个月后消失。

5个月：能抓到一手距离之内的物体，持物用整个手掌去抓握。

6个月：能握奶瓶，会玩自己的脚。当用一块深色手帕蒙住小儿脸时，他会用手指抓掉，按压一侧上肢时，会用另一手指将手帕扔掉，称为“蒙脸试验”。分别按压两侧上肢，如一侧不能将手帕拉掉，揭示有偏瘫的可能。

7个月：会用一手触物，能自己拿饼干吃，玩积木时可以从一只手倒换到另一只手。

8~9个月：拇指能与其他指相捏。

10个月：可用食指去触物，能将手中物品放置在桌上。

11个月：能用拇指和食指捏拿较小的物体。会将东西放入篮中，并拿出另外一个。

12个月：能把玩具给别人，能握笔涂鸦。

12~15个月：不再把积木放入口中，能叠2~3块积木，喜欢把物品往地上扔。

2岁：可将6~7块积木搭成柱状不倒塌，会转动门把，旋转圆盘子，逐页翻书。

3岁：可将9~10声积木搭成柱状不倒塌，穿脱衣服不困难，能画一个圆和“十”字。

手功能发育存在个体差异，个别小儿在3个月时可以随意握物，也有正常足月儿在6个月时还不会随意握物。手的发育迟缓可能与智力低下有关。严重肌张力低或增高，都会影响手的动作发育。建议家长要定期观察宝宝的手部精细运动，发现异常及时就诊。

手的精细运动2

具体精细运动包括什么，主要是指手部与手指间的肌肉能力，在使用铅笔或是乐高时，这些扣扣子或是打开饭盒的动作，虽然动作简单，但它同样需要肌肉运动协调，动作越是复杂，那么互补的方式就越需要更高的协同工作。对于一个1个月的小宝宝。

最主要的精细运动是握拳，可以让手自由的去玩手；2个月的宝宝则可以利用精细运动有意识地抓玩具，有促进小朋友抓握反射动作；对于3个月的宝宝精细运动是可以挑选自己喜欢的动作，可激起宝宝抓握动作的兴趣。这都有利于精细动作越来越好的发展。

我们日常生活节奏越来越快，越来越多的人因为工作压力太大从而导致身体步入亚健康状态，亚健康就是说身体并无疾病但却容易无力，这个时候如果做辅助训练也可以选择精细运动，精细运动是目前比较流行的一种运动方式，已经让很多人可接受。

精细运动的动作要求是比较有技巧性，要求对动作的控制力非常强，这个阶段有助于训练手的灵活性。家长可以通过帮助孩子练习精细动作来锻炼孩子的灵活力。关于精细运动包括什么上述内容已经详细说明，精细运动主要在于锻炼。

长期坚持锻炼有助于提高身体的精活程度，让自己的思维更敏捷，总之如果热爱练习精细运动，需要长期坚持，才能看到效果。

手的精细运动3

【手部动作发展过程】

1个月内(动作混乱阶段)：手的动作主要是出生时的原始反射(即抓握反射)，当家长把手指、铅笔或木棒触及宝宝的小手掌时，宝宝会立即紧紧地抓住不放。

1-2个月(无意触摸阶段)：如果偶尔碰到物体(如被子)，就去抚摸，有时用一只手去抚摸另一只手，但是手只会沿着物体的边缘移动，或用手拍，会把手举到眼前，然后把手放到嘴里吮吸。

3-4个月(无意抓握阶段)：把东西放到宝宝的手掌上，他就会去抓握，甚至能摇响玩具，但这些都是无意识的动作，只是手的偶然挥动使玩具发出响声，这时的抓握与新生儿本能的抓握反射不同。

5-6个月(手眼不协调的抓握)：宝宝的手总是在物体周围打转，不能准确达到目标，如果把物体放在宝宝手上，他能用除拇指以外的所有手指，抓住物体靠在手掌上面。

6个月左右(手眼协调的抓握)：能够按照视线去抓住所看见的东西，动作有了简单的目的方向，并且能够作出一些虽然简单，但是有效果的动作。但是还不会换手，当手里拿着一样东西时，如果见到另一样东西，就会把手里的东西丢掉，去拿别的东西。

【训练方法】0~6个月

①手指抚触：从出生后就可以开始对宝贝的肩膀、手臂、手心、手背，手指、手腕等进行抚触，刺激宝贝的手部神经，促进宝宝的手指灵活性。

②感知小手：可以握着他的手，帮其碰一碰、抓一抓悬挂的玩具，不仅能够训练他的`抓握能力，还可以促进眼手的协调能力。

③够玩具：在宝宝面前悬挂一些颜色鲜艳的玩具，让宝宝去抓握，开始的时候放在宝宝一伸手就能抓到的地方，然后慢慢移到远一点的地方，也可以时常更换不同质地的玩具，使宝宝在抓摸过程中接受不同刺激。

④练习换手：有意连续向某只手传递玩具或食物，妈妈示范将手中的东西从一只手传到另一只手，让宝宝反复练习，学会换手。

精细动作发育的重要性

精细动作发展与孩子的智力发育有密切关系

手部精细动作是由人脑的高级神经中枢发送指令来完成的，而激发和控制手指精细动作的信号源于脑的最高区域——运动皮层，手指的运动越精细，支配它们的相应脑区就越大。

在国外的一项研究中，研究者（Roebersetal、,2014）采用追踪设计对169名幼儿以一年为周期进行了两次追踪测量，研究发现：精细动作技能和非言语智力在5-6岁具有显著正相关，这一时期的精细动作技能能显著预测6-7岁儿童的智力水平。

此外，还有大量研究也证实了精细动作技能对儿童未来的学业成绩有积极影响。

精细动作有助于孩子学龄后各项能力的培养

生活中的每一项技能都需要精细动作的参与，孩子的穿衣穿鞋、用勺用筷，还有画画、写字、专注力发育等等都可以追溯到早期精细动作的发育。

所以，培养孩子的精细动作，不仅能提高孩子的生活能力，也能为以后入园入学打下良好基础。

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