手掌心很酸很难受

【今天去工地工作了（农民工），第一次！干了一天手掌心儿一碰就疼，上身的肌肉也是酸痛，请问怎么缓解一下】

找几个朋友出去逛逛心情好点@身体上的不舒服就会缓解一下。不过过一段时间也就好了用热水洗个澡休息休息就行了，过几天就能适应了泡个热水澡自己轻轻拍打一下双臂然后睡个好觉起初会这样，后面就好了。热水热敷就好应该是劳动强度超负荷了，平时锻炼不够，慢慢会好的，有一个适应的过程。

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