看头发能看出身体状况

【从头发的发质能看出一个人吃的营养好不好吗？】

可以看出来

一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。?

1、中性至油性发质：当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。

2、干性发质：当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等;不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发;气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。

3、油性至变细发质：当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果;卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因;过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉;饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。

【怎么判断自己的头发是不是好的，健康的？】

判断自己的头发是否健康，可以从这几个方面判断，看一看头发是否容易油腻，有无头皮屑和脱发情况，头皮有没有瘙痒的情况。如果这三个方面都没有问题的话，就说明头发基本是健康的。头发是个人形象中很重要的一个方面。

很多的女生都会很在意自已的头发美丽和健康问题，一个健康美丽的头发会给个人形象加分不少，相反如果是一头不健康的头发会给自己的个人形象带来很大的负面效果。今天我们来看一下如何判断自己的头发是否健康。

一、看一看头发是否容易油腻

如果我们的头发表现的非常油腻的话，说明皮肤油脂分泌旺盛，如果头发容易油腻，对我们的头发健康是有着很大的影响的，不但让我们的头发变得非常不清爽，容易受到污染物的侵袭，比如携带病毒细菌等，而且一头油腻的头发让我们的形象很减分。如果我们的头发不容易油腻，能长时间保持清爽的话，就说明我们的头皮以及头发的健康状况还是非常好的。

二、有无头皮屑和脱发情况

如果我们的头发比较油腻，皮肤油脂分泌旺盛，也是很容易产生头皮屑和脱发的现象，头皮屑和脱发都是很影响我们的形象，让我们在人际交往中也受到很大的影响，这也是头发不健康的表现，这个时候我们可以用一些控油的洗发水，还要放松心情，减小压力，因为皮肤出油多与自身的心理压力也有很大的关系。

三、有没有瘙痒的情况

如果我们的头皮经常骚痒的话，说明我们的头发不是很健康。我们很容易把头皮抓破抓伤，受到感染，很容易发炎造成更大面积的损伤，对头发也有着很大的刺激作用，也是影响头皮健康的。

小伙伴们，你们认为如何判断自己头发是否健康呢？欢迎在下方留言评论。

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