梦少的人好吗？

【爱做梦说明没睡好？为啥有人梦多，有人却很少做梦？直接说答案】

一大早来公司，同事小琳就在那里“钓鱼”，我轻轻碰了一下她的手肘，吓她一大跳。

“我太惨了，昨天做了一晚上梦，早上起来跟没睡一样，眼睛根本睁不开。”

听到做梦，我一下就来了兴趣。小琳说：她昨天做的是一个武侠梦，梦见自己能飞，跟几个好朋友行走江湖、为民除害……

“果然日有所思，夜有所梦呀~”我笑话她，因为小琳最近在追武侠剧，梦见这些也不奇怪。其实，人做梦不仅会影响睡眠，一些梦境还可能是疾病征兆。

做梦是一种正常的生理现象。人在入睡之后，还有一小部分的脑细胞仍在活动，它们就是做梦的基础。做梦可以说是一种脑部的活动，人即使在熟睡时，身体和周围的环境也并非是完全隔绝的，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群而做起梦来。

法国神经生物学家，米歇尔·儒韦通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就会有5～20分钟的有梦睡眠，因此他将做梦的过程称为“反常睡眠”。[1]1953年，科学家尤金·阿瑟瑞斯做了一项观察实验。他将电极装置连接到人的眼部肌肉，实验中发现，睡着的人会在一段时间内眼球快速转动，他将这个阶段称为“快速眼动睡眠”阶段，一般的梦都在这个阶段发生。在这时将被试唤醒，被试者会知道自己刚刚在做梦。如果被试者被不停地在这个阶段被叫醒，会出现明显的生理异常，如体温、血压升高，头晕等。

这说明正常的梦境活动是保证机体活力的重要因素之一。另外，人在白天清醒的时候大多使用左脑，而晚上做梦的时候，却是右脑占据了活跃，因此做梦过程也可以协调人类大脑活动的动态平衡。

研究表明，睡眠质量的好坏与做梦没有直接的关系，做梦只是大脑的一项正常活动。如果做梦后感到很疲惫，原因在于自身的紧张情绪和心理压力，跟睡眠质量没有关系。

每个人整晚的睡眠中都会存在4～5个上述提到的“快速眼动睡眠”阶段，也就是说一晚上至少会做4～5个的梦。有的人觉得自己一整晚都在做梦，那是因为从快速眼动睡眠阶段醒来的次数多。[2]这种情况下梦境残留的印象自然也就深，就会记得梦的内容。但有人说自己“一夜无梦”，其实不一定是他没有做梦，而是在做梦后没有醒过来，立即进入了深度睡眠阶段，梦境的内容就记不得了。不过，如果是真的经常出现无梦睡眠，说明大脑的平衡机制出现了问题，要警惕是否出现了脑部疾病。

根据弗洛伊德关于梦境的理论，梦是潜意识的体现，而潜意识中的信息通常不受拘束，所以会出现一些超现实的场景。所谓春梦，是指与性活动或性关系有关的梦境，春梦表示我们对梦中的性对象有潜在的性欲望。

心理学家认为，春梦是一种正常的性生理和性心理行为。体内的性激素水平、性心理与春梦的发生有着密切的关系，在清醒状态下，这种性冲动被抑制，到了潜意识主导的睡眠时间，就不再受任何束缚，并通过大脑皮层的兴奋灶而活跃，于是在梦中就产生了一系列有关性的场景。有研究证明，有性经验的人比没有性经验的人做“春梦”的概率和频率要大。

梦，是一种正常的现象，它能够帮助保证机体活力、协调大脑平衡。梦的内容与人脑的潜意识有关，白天被压抑的一些欲望和想法可能在夜晚做梦的时候出现在梦境里。不过，如果在梦中感到身体不适，如胸闷、呼吸急促、容易惊醒等，就要考虑是否患有一些相关的疾病了。

参考资料：

[1]《人为什么会做梦》.探索发现.2013-06

[2]《为什么有人整夜做梦，有人从不做梦？》.健康.2017-12-01

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【梦是如何产生的？？和个人身体有关吗？为什么有的人梦多，有点人梦少？】

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。

经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：

（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

（2）与人的情绪状态有关。

（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

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