a型血日常饮食

【什么是血型饮食？】

血型饮食又叫血型食谱。是国外学者提出的饮食概念，该理念认为“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。?

按照血型论的说法，如果不按血型选择食物，就会越吃越胖；如果选择的食物与血型无关，会在日积月累中降低人的免疫能力。营养学专家表示，按血型决定人的饮食，在一定程度上缺少科学根据，盲目跟风，可能会导致营养摄取不均衡。

扩展资料：

血型食谱基于的原理

1、基因说

据一些科学家研究发现，许多古代人的祖先是猎人，像阿拉斯加的爱斯基摩人和美国的某些印第安原居民，他们的食物就很少包括蔬菜。但是，他们没有癌症或心脏病的问题。这是因为他们的血型多半是O型。

A型血是第二种最多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。

与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。

AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类。

2、“血凝素”说

人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。

日常生活中，大部分食物中的血凝素都不至于一下致命，但是通过长年累月的积累，即使是较弱的与你血型相克的血凝素，也会造成各种健康疾病。通常情况下，身体的免疫系统，会帮助身体过滤出日常饮食中吸收血凝素，但是至少有5%的血凝素会乘隙溜进血液中，影响或破坏其中的红、白血球。

血型的食谱

1、O型血

正常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。

少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

2、A型血

正常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。

少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

3、B型血

正常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。

少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。

4、AB型血

AB型血的减肥可同时参照A型和B型。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。

专家提示

江苏省人民医院营养科李群主任指出，按血型决定人的饮食，在一定程度上缺少科学根据。事实上，目前国内尚无针对血型的营养学调查。

如果是刻意地按照血型选择食物，而对可能引起某种血型肥胖的食物不闻不问的话，有可能会引起人为的偏食。无论是吃肉还是吃巧克力，只要是摄取总体的热量不超标，就能够达到减肥的目的。

实际生活里，有男女之分，也有体质不同的人，所以对食物的要求不可能绝对一样，也不能生搬硬套，如果市民觉得自己肥胖，需要改善饮食结构，最好到营养门诊进行咨询，由医生专门针对个人体质进行配餐。而健康的减肥还是需要合理的膳食，均衡饮食和增加运动量。

人民网——看血型吃食物靠谱吗？不少专家认为并无科学依据

【A型血为什么是完美血型】

A型血为什么是完美血型

A型血为什么是完美血型？众所周知人体分为四种血型，血型是根据红细胞表面的物质对血液进行的一种分类。每个人的血型与血液中的抗原抗体有关，那么A型血为什么是完美血型呢？

A型血为什么是完美血型1

1、性格特别的活泼、幽默，能给别人带来欢乐。

2、宅心仁厚、处处都在为别人着想、会换位思考。

3、努力上进、行动力特别强、自我约束能力强。

智商一直在线

A型血是很聪明，他们不管在什么时候，什么地方，智商一直都是很在线的。比如很多人平常看着很机灵，但是一遇到爱情，就顿时都不行了，智商就变成是负数的了。而A型血在爱情里也一样精明着呢，不该付出就绝不会付出。

绝不会被人坑的

我们身边总会有一些好吃懒做的人，他们自己不想去努力也就算了，还会把主意打到别人身上，会去坑人家。而A型血有多聪明呢，就是他们总是能够一眼就看透对方的把戏。所以你以为他们傻乎乎的，但是最后他们会反将你一军的。

总是能心想事成

A型血的确是很完美的血型，因为他们不单单聪明，他们还是行动力特别强的那种人。生活中很多人是想象可以，让他们行动起来就很难了，他们会再三拖延。而A型血总是说做就去做，所以他们总是能够心想事成，人生不会有太大遗憾的。

很多人是聪明，但是他们最后的结局都是聪明反被聪明误。所以聪明是挺好的'，但是想要获得好的解决，那么还是要脚踏实地一些比较好。

A型血为什么是完美血型2

A型血是常见血型中的一种，是指血液中含有A抗原。属于ABO血型系统中的血型。

对于a型血的人，主要包括a型和O型，那么A型和O型各是Ai或AA，各分出一字母组合，如果双方都是A型的话，那么他生出来的孩子就肯定是包括AA型，Ai型和ii型三种，那么主要表现出来的就是A型，A型和O型三种血型。

那么对于这种孩子，所以两个人生出的孩子只可能是A型或者O型的情况。那么a型的占到四分之三的几率，而O型的占到四分之一的几率，所以说这也可以用于亲子的鉴定的方法，对于孩子也是有好处的。

A型的12个优点：

A型最认真、仔细、严谨、钻研，绝不偷懒马虎

A型最负责、可靠，任何事情都会一丝不苟的完成

A型最努力、意志力、力、忍耐力、承受力最强，逆来顺受

A型最谦虚、低调，从不夸夸其谈、不显山漏水

A型对人最尊重、客气、要面子、有礼貌，最考虑别人感受

A型服从精神最强，贯彻执行能力最强、最让人放心

A型有耐心，也非常冷静、有条不紊、按部就班

A型最一本正经、一丝不苟，甚至有点古板

A型对自己要求更高，一切事情都高要求、力争完美

A型最谨慎，一切事情都有十足的把握了再做

A型最传统，尊重主流价值观和权威，是非观最强

A型最有付出精神，为了价值观愿意努力付出一切

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注意事项：

a型血的饮食需要注意少吃肉类、乳制品、菜豆等，而且消化道很敏感，免疫系统脆弱。A血型消化系统功能不是很强，喜欢动物蛋白的A血型极易引发肥胖、糖尿和心血管类疾病。容易受微生物菌、病毒的入侵，A血型血液浓稠，对植物血凝素的毒害作用敏感。

在A型血皮质醇水平高，容易产生紧张、焦虑，因此应避免或糖、咖啡因和酒精的限额消费，不顾不上吃饭，尤其是早餐。

A型血为什么是完美血型3

一、不同血型对应的疾病

1、A型血

A型血的人患有心血管疾病的病例较多，因此A型血的人群一定注意保护心血管健康。

如今越来越多的人患上心血管疾病，死亡率远高于癌症，心血管的健康将决定患者寿命。

为此日常中需要注意减少肥甘厚重食物进食、多进食富含维生素、矿物质食品，远离熬夜、抽烟、酗酒、情绪不良的坏习惯，此外还要远离辛辣刺激食品，并多参加运动。

A型血的人患有肠胃疾病的病例也会较多，肠胃疾病是非常常见的疾病类型，大多数人或多或少都会存在，患者会出现食欲不振、消瘦、消化不良、腹胀等症状。

病情严重则会出现血便、急性腹泻、呕吐、腹痛等症状，会造成营养不足、脱水、出血等影响。

2、B型血

B型血的人对病毒的抵抗力相对较弱，感冒是B型血最常见的疾病，尤其是秋冬季节，这类人群应注意及时增添衣物，防止感冒。

此外该人群肺部疾病患者病例也较多，与病毒抵抗力差存在一定关系，需要注意远离抽烟，而且日常中还多注意运动，增强抵抗病毒能力，减少肺部疾病问题。

3、O型血

O型血人群容易出现问题的器官和组织是脑部和肌肉，通常情况下O型血的新陈代谢能力比较旺盛，虽然新陈代谢旺盛对身体具有一定的积极作用，但这也是B型血人群的缺点。

身体营养物质消耗较快，脑部和肌肉出现营养不足的几率较高，而且还会影响到情绪，引发脾气暴躁。

因此O型血的人在日常中学会控制情绪很有必要，同时多注意脑部和肌肉的异常。

4、AB型血

AB型血人群在我国所占比例较低，这类人群脂肪代谢速度较低，容易引发高血脂。

血脂高会影响人体血管健康，容易引发一些心脑血管疾病，所以这类人群在日常中不妨注意一下自身体重，减少高脂肪食品进食。

二、A型、B型、O型、AB型血，哪个更完美

通过以上了解，各个血型都有高发的疾病，严格意义上，并没有完美血型，不过相对来说B型血的人消化能力更高，对营养物质的吸收能力更强。

由于人体增加免疫能力的途径之一就是饮食，B型血能够通过饮食更快的增强免疫能力，B型血的人优势较为突出，所以B型血相对更完美。

人体分为四种血型，不同血型的性格不尽相同，身体质量也会有所不同，通过上文了解四种血型对应着不同的疾病类型。

日常生活中四种血型人群要注意自身可能出现的异常，并注意改善不良生活习惯和饮食习惯，B型血虽然相对来说更完美，但也不能忽视B型血对应的疾病。

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