永远不松手指

【运动完手指不灵活】

运动完手指不灵活

运动完手指不灵活，很多人饭后的时候都是喜欢运动的，运动后身体发热是正常现象，但是也有人运动后会有手指发热肿胀的情况，以下看看运动完手指不灵活及相关资料。

运动完手指不灵活1

活动当时病患出现人手前端的五个分支有力，考虑是因为平常做太多体力劳动，导致手部肌肉疲倦，长时候后就会出现有力。提议病患平常注重保护手部，别的要及时选择推拿，这样能够减缓病症。也有大概是因为掌握手部神经或关节出现紊乱或损伤，这会引发肌肉营养不良，相关出现衰弱，提议患者平时注重服用神经营养液调养。

在临床中出现了手指头不灵活的症状，可能是脑血管疾病影响了手指头的功能，也可能是上肢神经出现了损伤。所以对于手指头的治疗，需要服用相关的药物，更需要配合做康复治疗才行。一般情况下需要做上肢针灸、推拿等传统治疗。

还需要做康复训练的治疗。比如可以买弹力跳跳球，手掌握这个球，挤压这个球，对于手指头的活动锻炼是有效果的；也可以使用筷子，筷子的训练对于手指头功能的恢复效果是比较好的；也可以做手指头对掐、对指试验，比如用拇指点食指、

中指、无名指、小拇指，这样对于手指头的恢复也是比较好的。但是手指头不灵活恢复起来会比较慢，要坚持锻炼才行。

引起手指不灵活原因较多，常见原因如下：

1、遗传性疾病：脊髓小脑性共济失调，临床表现是手指的共济运动失调，手的灵活性较差，扣扣子、写字或做其他精细活动出现障碍，出现手指不灵活；

2、神经系统变性疾病：比如帕金森病，因为手指的颤抖或手的肌张力增高，出现手指的不灵活，写字时出现字体越写越小或写时出现手抖、写不仔细等症状；

3、运动神经元病：患者手指的肌肉萎缩、无力，导致手指的不灵活；

4、周围神经病变：如尺神经受损或正中神经受损，导致局部手指无力或萎缩，出现手指不灵活；

5、先天性基础病变：患者因为肌肉的无力或肌肉的萎缩，出现手指头不灵活的现象。

运动完手指不灵活2

手指发胀发紧绷

静脉回流不畅导致的

散步时血液循环加速，由于手臂是下垂的，局部血液循环欠佳，导致静脉回流不畅就可能出现手指肿胀，一般在数小时后症状会消失。如果只是在剧烈运动后偶尔出现，属于正常现象，不需要特别治疗。

肾功能不好引起的

肾功能不好也可能出现水肿现象，只是手指肿胀不只是出现在散步后，其他时间也会有手指发胀的现象。此外，身体的其他部位，比如脸部、脚都会有水肿现象。症状轻的数小时会消失，严重的可能一直会有水肿现象。

营养不良引起的

营养不良会导致血浆中的蛋白质降低，不能形成足够的白蛋白，组织中的废料无法完全排出，日积月累的就会有水肿现象。

风湿性关节炎引起

手指肿胀是风湿性关节炎的常见症状，散步后血液循环加速，但是由于风湿性关节炎患者局部组织液循环不畅，就容易出现肿胀现象。通常可以通过热敷或者摩擦生热改善症状。

运动完手指不灵活3

手指发胀发紧绷

这可能是患有颈椎病，颈椎病会造成手臂和手指发麻的症状，这是因为局部的神经受到压迫，如果严重可以到医院检查确定具体病因。颈椎病的病人平时需要注意多休息，尽量端正姿势，不能太过劳累，也不能过度的行走。你平时尽量睡硬板床，不要枕太高的枕头，可以对局部热敷或者按摩，促进周围血液循环。

1、由于平时的运动量少，手指部位是习惯于较小量的血液回流，而进行剧烈运动之后，血液循环速度加快，会使得血液急速涌进身体的末梢部位，从而导致手指充血过多发生肿胀。

2、在运动前没有活动好手指部位或运动姿势如跑步时手臂屈起、散步时手臂下垂，都是会导致运动时会出现手指的血液流动受阻，血液循环不顺畅，从而出现手指肿胀的.情况。

3、很多人喜欢在运动后喝大量的水，特别是天气热的时候。但是在运动过后补充水分过多，会容易出现低钠血症，从而导致手肿胀的情况。

4、在运动中产生乳酸过多，就可能使得肌肉在运动之后产生酸涨的感觉，而手指则会给人肿胀酸胀的感觉。

5、营养不良会使得血浆中的蛋白质有所降低，形成不了足够的白蛋白，组织中的废弃物无法完全排出，这样长期下来就会出现手肿的情况。

6、颈椎病中可能会出现肢体肿胀，甚至麻木感的情况发生。但是由于颈椎病引起的肿胀，不仅是出现在运动后的手指部位，在其他时间也可能出现像颈肩上肢的肿胀。

手指关节肿胀怎么办

1、手指关节肿胀怎么办之痛风型

痛风型手指关节痛有明显得红肿，手掌握拳的时候有些困难。在疼痛时，越是去捏住手指，反而越痛。治疗应该从排除体内多余尿酸物质入手。

(1)倒出适量温水，温度在四十度左右。

(2)将发生疼痛的手指关节完全泡入水中。

(3)然后轻轻扣一下手指，不要用力，这样就可以加快血液循环，从而打散堆积在手指关节里面的尿酸盐，缓解疼痛。

(4)应急过后，应该及时去就医。

2、手指关节肿胀怎么办之风湿类

手指关节疼痛并不是很急促，而是带着一种麻木而酸痛的感觉，关节处的皮肤比较光亮，看不到皮肤的细纹，疼痛时，越是去揉捏患处，越是舒服。下面是应急治疗方法。

(1)将两个手的手指交叉在一起，互相摩擦到皮肤发烫为止。

(2)然后取一块生姜切成片，使用姜片涂抹于患处。

(3)然后逐个手指关节去捏几下，这样做主要是生姜汁发挥了祛湿的作用，疼痛就会有所缓解，但是并不能治根，最终还是需要进行针灸或者服药等治疗手段。

3、手指关节肿胀怎么办之饮食调理

若是您的身体中的右手中指关节最近出现了肿痛的情况，可以吃鹿茸鸡：以当年的公鸡只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔周或半月吃次。

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