看面色怎样判断身体的问题

【如何辨别脸色愈健康】

导语：在我们的思想里，看别人的脸色是一种贬义的意思。那么对于职场女性朋友来说，看脸色也能看出你的身体健康问题。你知道如何辨别脸色愈健康吗？

白领当心脸色难看暗藏疾病

脸色难看暗藏疾病

1、脸色发红

健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，看起来极度不自然。

面部潮红和阴虚、上火有着密不可分的关系。一般面色潮红的人还有心情烦躁、两手心两足心发热的表现。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。

这些现象容易发生在经常熬夜的美眉身上，不要以为熬夜后自己还脸色“红润”，这可是不健康的“红”哦!建议这类美眉不要吃过于刺激性的.食物，可以多吃点龟苓膏和苦瓜去去火气。

2、脸色发青

青是属于肝的一种色，脸色青多半是因为气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部而造成的。这种脸色的人性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，倘若肝气郁滞就会导致气血失和，面如青色。

所以，在生活中很多美眉们在自己生气时，就能发现自己的脸蛋发青。建议此类美眉们可以多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、蘑菇、苦瓜等。少吃收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、柠檬等，以免阻滞气机，同时不可多食冷冻食品。

3、脸色发白

苍白、煞白、惨白。这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的词语。

这种脸色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现脸色苍白；除此之外，阳气虚弱，不能温润体肤，也会导致脸色发白，体质多为气虚质或者阳虚质。除此之外，还有一种苍白脸色是由体寒引起的，这类美眉特别需要保暖。所以，不建议各位美眉吃太多冰冷的食物，尤其是体寒的美眉更要注意保暖和保养身体。

4、脸色发黄

蜡黄、焦黄，有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。脾胃是先天之本，是营养物质的来源。倘若脾胃功能健运，则气血就会很旺盛，皮肤柔润；如果脾胃虚弱不能正常运化，那么营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿。

所以感觉脸色一直都很黄的美眉们就要注意了，脸色发黄可能是你脾虚或者体内有湿气。建议这种美眉少吃肥腻和生冷滋润的东西。可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。

想要“好脸色”3个习惯不可少

1、喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

小贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

2、喝黄酒改善肤色

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。

小贴士：除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

3、每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

【身体是否健康照照镜子观察脸色】

健康对每个人都很重要。只有你身体健康，你才能更快乐地生活和工作。中医认为，人体内脏的功能可以在脸上体现出来。中医诊断一直是望听问，其中望是通过看病人的脸色来判断病情的方法。五官的出现，揭示了人体健康的线索。所以，在日常生活中，我们不妨通过对着镜子看自己的脸来检查一下自己的身体健康状况，尤其是对中年男性朋友来说。更需要经常照照镜子，看看自己是不是生病了。

中医认为，健康的肤色是“红黄幽幽，明丽含蓄”，具有红色和黄之的颜色，隐藏在皮肤中，明亮湿润，是人体精神健康，气血充足，内脏功能正常的表现。如果面色较平时变化较大，排除正常的外界因素，应考虑疾病或亚健康的可能。

通过你的脸判断你是否健康；

1.看起来黄色

面色偏黄或萎黄者，多为脾胃虚弱者。脾胃功能健康时，气血旺盛，皮肤柔软；如果脾胃虚弱，不能很好地消化食物，气血生化不足，面色苍白或发黄，这种体质属于痰湿质。建议患者少吃油腻、甘、腻、寒、湿的食物，多吃红豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，或配合山药糯米粥的药膳，照顾好自己。

看起来忧郁

脸青多是气机不正常，血液循环不畅，面部瘀血所致。中医认为，肝能调节血液流动，使全身气机通畅，使气血平和。肝气郁结导致气血不和，面色发青。这种体质多为气滞血瘀。这类人可以多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、香菇、苦瓜等。少吃乌梅、咸菜、柠檬等涩的东西，以免阻滞气机。不要多吃冷冻食品。

变黑

面色暗沉多为肾虚。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能正常，气血旺盛，容颜不坏。肾气虚衰时，人的面色晦暗，太阳穴花白，牙齿摇摇晃晃，未老先衰。体质多为阴虚或特质。这类男性要注意护精，多吃些滋阴补肾的食物，如芝麻、糯米、绿豆、鱿鱼、水果等。忌辛辣刺激性食物、油炸食品等。

4.变得苍白

白多是因为气虚，阳虚。如果肺功能障碍持续时间长了，皮肤就会干燥，面容憔悴，脸和手掌会苍白。阳气虚弱，不能滋润皮肤，也会导致脸色发白。体质多为气虚或阳虚。

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