百岁老人长寿之道

【百岁老人的长寿故事，为何说十个长寿好习惯中，最重要是冷漠？】

这主要是因为所有的长寿老人都具备一个共同的特点，那就是情绪波动不大，简单的说就是他们对于任何事情都可以保持平稳的情绪，很少会发脾气，这也可以说是他们长寿的秘诀之一，而且是最重要的，记得前一段时间，一位记者到非洲采访，一位129岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么，这位老人只回答了一句话，那就是要有耐心。翻译成现在的意思就是保持平稳的情绪，很多达到100岁以上的老人，都曾明确表示他们一生当中很少发脾气，所以这里所说的淡漠就是保持情绪波动不要太大，以一个平常心去看待事情是非常重要的。当然除了这个习惯以外，要想长寿的话，还应该注意以下几点：

1、保持运动

很多长寿的老人都知道保持运动，即使不保持运动的话，他们也会保持每天都有体力输出，干体力活也是一种运动，所以保持运动确实是长寿的秘诀之一，如果我们想要长寿的话，建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、保持合理的作息

熟悉养生学的朋友可能都知道，保持合理的作息是非常重要的，正常情况下，人类在进入睡眠状态之后，体内将分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质不仅可以帮助我们维持体内内分泌的平衡，而且对于预防多种疾病都有着非常好的效果。

3、健康饮食

俗话说病从口入，这句话非常有道理，如果我们饮食习惯不健康的话，那么很容易会导致某些疾病的产生，正常情况下想要长寿的话，我们就应该保持清淡的饮食，尽量多吃水果蔬菜，少吃一些高油，高盐，高糖，高脂肪含量的垃圾食品。

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