怎么调节？

【对生活迷茫的时候，该怎么调节自己？】

谁的青春不迷茫，其实我们都一样，这句话看着其实还是挺有道理的，不过迷茫这件事是都一样的，但是有人很快就能从迷茫里面走出来，有人可能需要一年两年，所以还是不要轻易听信谁的青春都是迷茫的，然后就觉得别人也迷茫，我现在迷茫了也没什么。

我情愿把迷茫分为两种，一种是短暂迷茫，这种迷茫非常短暂，但是非常明显，比如你今天最近时间很多，走在大街上突然不知道应该去哪，今天休息，早晨起来明明很清醒了却不知道应该做什么，这种短暂的迷茫，这样的迷茫会随着突然有事就消失了，另外一种是长期性的迷茫，比如刚刚大学生刚刚毕业不知道应该做什么，比如已经工作三年了，突然不知道接下来应该怎么做，比如突然要做父亲了，也不知道应该怎么办了，这属于长期迷茫，需要调节，整理，才能从这一的情况中走出来。

对生活的迷茫属于第二种长期迷茫，是需要调节才能够走出来的。

我自己也迷茫过，比如在读书的时候，比如在毕业的时候，比如今年的上半年因为工作已经第三年了，还有很多时候，都属于长期的迷茫，曾经我为此写下来如何走出迷茫期，就给题主几个我当初走出弥漫的建议。

第一，问问身边的人他们都在做什么，你对什么事情迷茫，就去问身边什么样的人，如果你刚刚面临毕业，面临就业，你突然迷茫了，你就问你身边的同学，他们也要毕业了，也要工作，他们接下来会怎么做，是考研，是考公务员，是进事业单位，是找工作，是回家做生意，问问他们为什么这么做，如果你想选择其中一种，就和那些选择同样的道路的同学好好聊聊，看看为什么他们不迷茫，还是你们都迷茫，但是他知道自己应该怎么做了。

第二，问问你的长辈，对于社会经验，对于生活，对于工作，他们的经验更多，问问他们这个时候应该如何选择，问问那些行业的大牛，你认识身边比较厉害的大咖，他们的意见都很重要。

第三，去做身边人都在做的事情，迷茫属于思维方式上的迷茫，是你对生活的概念的迷茫，而不是你真的生活都迷茫了，因为你还能自主的去吃饭睡觉，所以看看你身边人都在做什么，他们在工作，你也工作，他们在读书，你也读书，他们在恋爱，你也可以考虑恋爱。

第四，也是最后一个，如果还是不知道怎么做，你就等待，时间一定会让你成长的。

【如何调节自己的心情，心情不好的时候怎么调节呢？】

人生不会一帆风顺，生活总是不尽人意。每当遇到不顺，或陷入困境时，心情也会大受影响，有时犹如坠入谷底，怎么也走不出来。

心情不好，总是有原因的。也许是工作上遇到了麻烦，人际关系处理不好，压抑，难受。

也许是生活琐事繁多，每日重复，看不到诗意美好，只有忙乱和疲惫。

一个人心情不好，状态不佳，不仅仅是自己难受，还会影响到身边的人。

有人说，心情不好的时候，找个人聊一聊，将心中的苦水全部倒出来，就会好很多。

诚然，心情不好找人倾诉是不错的选择，但这并非长久之计，毕竟，谁也不愿被当作情绪的垃圾桶。

况且，有些苦说得出，有些苦根本说不出。

所以，心情不好的时候，真正需要的不是倾诉，而是这四个字：自己调节。

万般皆苦，唯有自渡。心情不好，一定要学会自我调节。

那么，该如何自我调节呢？

01

发泄法

心情不好，需要发泄，不同的人有不同的发泄方式。

比较常见的是“借酒消愁”，但结果可能是“借酒消愁愁更愁”，而且酒喝多了伤身，还不安全，实非良策。

有个朋友，心情不好的时候就唱歌，唱高音，声嘶力竭地吼，一首接着一首，直到再也没有力气。

在唱歌的过程中，所有烦恼都被抛到了九霄云外，情绪也得到了发泄，明显不那么难受了。

我心情不好的时候，会用文字发泄，把所有的苦闷写出来，不讲究文笔，不需要主题，想到哪写到哪，一直写到心里痛快为止。

这种发泄情绪的文字不需要读者，自己看看就好，甚至自己都不会再看，读完就丢掉，一起丢掉的还有心中的苦闷和烦恼。

除了唱歌、写字，运动也是不错的发泄方式。跑跑步、打打球，让烦恼和汗水一起蒸发掉。

02

弥补法

心情不好的时候，仿佛全世界都亏欠了自己，尤其需要温暖和抚慰。

在普遍的认知里，温暖和抚慰只能从别人那里获取，其实不然。很多时候，指望别人不如自给自足。

就像一个朋友，心情不好的时候会给自己买衣服，做头发，再去吃一顿大餐，尽可能地弥补自己。

很多人平时比较节俭，可买可不买的东西就不买，但在心情不好的时候，就会打破常规，任性一回。

这其实是一种精神弥补，只要在自己的经济能力范围之内，完全可行。

我们经常都在说，要善待自己，爱自己。可究竟应该怎么做，才是善待自己，爱自己？

个人认为，让自己拥有一个好心情，就是善待自己，爱自己。

如果适当消费能让心情好起来，何乐而不为？

03

对比法

有句话叫，没有对比就没有伤害。同理，没有对比就没有幸福。

一个人在心情不好的时候，更愿意看到别人倒霉，最好比自己更倒霉。这听上去有点不厚道，但事实就是如此。

曾经有朋友来向我诉苦，说自己如何如何倒霉，我没有安慰，而是一样的诉苦，说自己如何如何不顺。

这样聊着聊着，竟有一种同是天涯沦落人的感觉。聊到最后，两个人都豁然开朗了。

人不能只活在自己的世界，必要的时候也要关注一下别人。

当你志得意满时，和比你更优秀、更成功的人对比一下，就不会骄傲自满，自我懈怠。

当你情绪低落时，和比你更倒霉、更不幸的人对比一下，就不会过于悲观，自我否定。

心情不好的时候，合理运用对比法，能让心情多云转晴，值得一试。

04

结语：

每个人都有心情不好的时候，但不是每个人都懂得自我调节。

不懂得自我调节，就很容易情绪失控，做出极端的事情。

懂得自我调节的人，不仅可以解救自己，还可以帮助别人。

发泄、弥补、对比，是最基本的自我调节法。说易也易，说难也难，关键还是要看自己。

虽然不太现实，但还是祝你天天好心情。就算遇到不顺，心情不好，也懂得自我调节，并快速地走出阴霾。

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