还在吃苹果

【多吃苹果，可以起到美白牙齿的作用吗？】

????一口洁白的牙齿相信人人都想拥有，但很多时候却不尽人意，牙齿发黄、黑等情况会影响到人们正常的社会交往，其实多吃苹果可以起到美白牙齿的作用。

苹果以其纤维素含量高而著称，有利于胃肠蠕动，促进人体新陈代谢，排出毒素。经常吃苹果可以促进皮肤光滑湿润，但必须长期坚持，而且苹果还富含维生素C，所以多吃水果可以保持骨骼和牙齿的健康。维生素B是促进神经系统健康的重要元素，也是苹果的主要营养成分之一。

如果所有人坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液。而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

吃青苹果能够美白牙齿，把含糖量较低的青苹果当作食物食用，能够达到清洁牙齿的效果，这是因为在青苹果中含有丰富纤维素和适量果酸，它们能够去除污垢，让牙齿变得白净。如果想阻止牙齿着色变黄，还有一种比较简单的办法就是每次饭后刷牙。

??美白牙齿的食物非常的多，大家可以结合个人的实际情况以及喜好等来选择，豆腐、洋葱、香菇都是非常不错的食物，另外芹菜、红薯、韭菜、虾皮、紫菜、奶制品，还有芥末、绿茶、西红柿、菠菜等，也具有同样的效果，也都可以适当的多摄入一些。

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