晚上睡不着

【晚上失眠睡不着的原因有哪些？】

睡眠对人是非常重要的，在睡眠过程中，各器官能得到休息，身体也可以顺利排出毒素。如果经常晚上睡不着觉，就会影响到身体健康，从而出现各种不适症状。那么晚上失眠睡不着的原因都有哪些？

1、身体原因。身体患有疾病，服用药物会影响到正常的睡眠，像头痛、消化不良、背痛、关节炎、心脏病、哮喘、鼻窦炎、胃炎等疾病都会导致患者在睡觉的时候感觉身体不适，从而导致失眠。如果服用某种影响中枢神经的药物，也会导致失眠。

2、精神原因。精神压力大、思虑过度、紧张、焦虑、悲伤、抑郁是导致失眠的重要原因，因此在睡觉以前，大家要注意调节好自己的情绪。

3、不良的生活方式。在睡觉以前如果喝了浓茶或者咖啡，就会导致大脑兴奋睡不着觉，如果晚饭吃得太晚或者睡前进食也会由于食物还没有消化而影响睡眠。还有些朋友平时生活不规律，白天睡的时间太长，这样就会导致生物钟紊乱，从而难以入睡，需要大家平时养成良好的生活方式。

4、环境因素。有些朋友的家在火车站附近或者紧挨着马路，这样就会由于环境吵闹而影响到睡眠。除此之外，家中的灯光太过于明亮，人多拥挤，环境脏乱也会影响到睡眠。

在日常生活中，晚上睡不着觉主要是由于身体不适、精神压力大、不良的生活方式、睡眠环境不佳等原因导致的，应当及时治疗疾病，缓解精神压力，改掉不良的生活习惯，保持良好的生活方式，并且创造一个安静整洁的睡眠环境。可以在睡觉以前吃一些橘子、香蕉等水果，这样能对神经系统起到镇静作用，从而使人快速入睡。

【晚上睡不着白天睡不醒的真正原因__】

失眠的真正原因

为什么你晚上睡不着白天睡不醒？

大多数人都有过失眠的经历，但每个人的失眠程度却有不同，而随着社会压力的不断增加，失眠症的人越来越多，失眠人群的年龄也越来越年轻化，所表现的症状也越来越复杂，越来越严重，失眠症已经给人类的健康生活带来了重大威胁。失眠症主要表现为难以人睡，睡眠时间维持困难或者早醒，其起因可能是有躯体疾病精神压力或疾病，环境原因等。

失眠的主要6大原因。

1、习惯性熬夜引起的失眠。

习惯性的熬夜是导致失眠的常见的原因之一，很多人由于工作、生活等原因不得不经常的熬夜，一旦熬夜形成了习惯，就会引发失眠的情况，因此大家在熬夜之后要尽早的睡觉，补充身体的消耗，恢复身体的体力和精力。

2、给自己太大的压力。

现在的人们的工作压力、生活压力等都很大，精神总是处于紧绷的状态。尤其是自己的目标不能实现时，往往处于焦虑、自卑的状态，因而头脑也是不停的思考，无法静下来人睡，久之就会发生失眠的症状。

3、身体疾病。

导致失眠的疾病类型有很多种，比如甲状腺功能亢进、肠胃病、高血压、哮喘、心脏病、脑供血不足等。需要针对原岁疾病积极诊治，这样才能让失眠的现象更快消失。

4、不良的情绪。

不良的情绪是导致失眠的常见的原因之一，很多人对一些事情顾虑的过多，久之导致自己变得沉闷不语，情绪低落，使得头脑经常的处于紧绷的状态，很难入睡，久之也会形成习惯，因而也会产生失眠的情况。建议大家在日常的生活中要保持良好的情绪。

5、依赖手机。

失眠可能是睡觉之前太过依赖手机导致的，玩手机会让精神越来越兴奋。玩手机时由于离屏幕太近，也会对皮肤和视力造成损害，所以要减少玩手机的时间。

6、吃得太饱、喝太多的水。

很多人白天工作比较忙绿，不能按时的吃饭、顾不上喝水等，晚上下班回家闲下来，就容易吃的过饱、喝水过多，因而夜间经常的起来去厕所，或是晚上吃些酸性的食物、喝浓茶、咖啡等导致大脑比较兴奋，也会导致失眠。

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